清晨是瘦身減肥的大好時(shí)機(jī)，這時(shí)相對(duì)安靜且不容易分心 。起床后，喝一杯談鹽水，然后練習(xí)這一系列體式會(huì)更加有效 。還可以減緩晨起后身體的僵硬狀態(tài)，加速體內(nèi)血液循環(huán)，有效的協(xié)助體內(nèi)毒素排出 。練習(xí)之后，會(huì)給身體帶來(lái)輕盈的感受，每天堅(jiān)持練習(xí)15分鐘，瘦身效果將非常明顯 。
15分鐘晨起瘦身瑜伽——喚醒活力，燃燒脂肪
1、站立山式
站立山式
2、站立半月式
站立半月式
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