這是瑜伽最基礎的學習——呼吸和基本姿勢 。
目錄：
1、前言2、深呼吸和曼特拉
3、貓式和牛式的聯(lián)系4、瑜伽基本平衡姿勢
5、戰(zhàn)士式6、另外幾個基本姿勢
7、伸展和放松動作8、瑜伽的歷史
 
瑜伽 基本姿勢和呼吸法

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