本期蕙蘭老師將帶大家做一個(gè)瑜伽姿勢(shì)、一個(gè)重要的瑜伽呼吸功法和一個(gè)瑜伽靜心功法 。相信這些功法對(duì)大家都會(huì)很有益處 。
本期瑜伽功法：
1、蹲功；
2、腹部呼吸功；
3、頸功；
《蕙蘭瑜伽視頻教程》05 最好的呼吸方法
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