練習(xí)瑜伽對(duì)大家的身體、心智和精神都很有益處 。有很多人都是從事相當(dāng)耗費(fèi)體力，而又使人疲倦的工作的 。如果您是這樣的人，那么就應(yīng)該認(rèn)真考慮下要不要練習(xí)幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽功法呢？練瑜伽功法不會(huì)使你疲勞，而且對(duì)人體各部位起伸展、按摩和補(bǔ)養(yǎng)的作用 。也就是消除疲勞、僵硬和緊張 。
本期瑜伽功法練習(xí)：
1、展臂功；
2、單豎腿功；
3、手臂花環(huán)功；
4、雙豎腿功；
5、簡(jiǎn)易坐 。
《蕙蘭瑜伽視頻教程》04 消除疲勞的瑜伽功法
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