很多人都想練瑜伽，但是時(shí)間不多沒(méi)法練 。事實(shí)上就是工作日程很繁忙的人，也是可以很容易見(jiàn)縫插針的把瑜伽功法和冥想練習(xí)安排進(jìn)去 。瑜伽功法和其他體育鍛煉不一樣，可以一次比較長(zhǎng)的時(shí)間或者比較短的時(shí)間進(jìn)行瑜伽功法練習(xí) 。
本期瑜伽功法練習(xí)：
1、貓伸展功；
2、山立功；
3、展臂功；
4、肩旋轉(zhuǎn)功；
5、雷電坐；
蕙蘭瑜伽視頻教程03
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