瑜伽是一門源遠(yuǎn)流長的科學(xué)，它的作用是增進(jìn)人們身體上，心智上和精神上的健康 。男、女、老、少都可以練習(xí)瑜伽 。
本期瑜伽姿勢：
1、肩旋轉(zhuǎn)功；
2、腳踝功；
3、蹲功；
4、仰臥放松功；
5、簡易坐；
 
蕙蘭瑜伽視頻教程 02
 
 

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