乒乓球運動因其運動方式較簡便，設施簡單而廣受歡迎 。乒乓球是中華人民共和國國球，是一種世界流行的球類體育項目 。乒乓球運動集健身、競技、娛樂于一體，具有良好的健身價值，值得大力推廣 。那么，打乒乓球的好處都有哪些呢？
1、促進交流，增進友誼
通過參加國內(nèi)外各種乒乓球運動，可以相互交流經(jīng)驗，切磋球技，達到相互學習，共同提高的目的，建立良好的人際關系，使我們在生理、心理、社會適應等方面都得到良好發(fā)展 。
2、培養(yǎng)良好的心理素質
乒乓球運動中，在全面提高身體素質的同時，也培養(yǎng)了人們勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神，產(chǎn)生一種良好的心理調節(jié)作用 。
3、多方位高層次的健身效果
乒乓球運動能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強，運動使心肌變得發(fā)達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響 。同時使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能 。長期的乒乓球運動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達健壯，關節(jié)更加靈活、穩(wěn)固，相應也提高了人體的速度素質、力量素質和身體的靈活性和協(xié)調性，使人體更健壯充滿活力 。
4、乒乓球運動是最佳的大腦運動
運動者在球臺邊進行運動時，大腦在短時間內(nèi)，要對來自眼睛、耳朵的信息進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應速度和綜合協(xié)調能力 。

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