提肛運(yùn)動(dòng)是一種不受時(shí)間、地點(diǎn)限制的保健運(yùn)動(dòng)，只要你想練，隨時(shí)都能做提肛運(yùn)動(dòng) 。古書記載：乾隆皇帝長壽的秘訣就是常年堅(jiān)持提肛運(yùn)動(dòng) 。那經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)有什么好處呢?下面請(qǐng)專家給大家講講提肛運(yùn)動(dòng)的好處與做法吧 。
 
 
古代封建帝國的皇帝大都過著縱欲過度的生活，長壽者很少，唯有乾隆皇帝活到了89歲，這主要是歸功于他常年練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作是乾隆皇帝最得意的養(yǎng)生功法 。
 
專家指出：提肛運(yùn)動(dòng)就是收縮肛門周圍的肌肉，有護(hù)腎壯陽，改善陰部血液循環(huán)，增強(qiáng)盆地肌肉和韌帶強(qiáng)度的作用，常做提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)維持人的性功能也有很大幫助 。對(duì)男性而言，做提肛運(yùn)動(dòng)可以有規(guī)律的收縮肛門，這對(duì)前列腺是種溫柔的按摩，可以促進(jìn)陰部靜脈血回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對(duì)于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助 。對(duì)女性而言，提肛運(yùn)動(dòng)有利于提高女性的性功能 。通過提肛鍛煉，可以使陰道收縮有力，增強(qiáng)女性對(duì)性生活的感受 。另外，經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)患有痔瘡、肛裂、脫肛、便秘、慢性結(jié)腸炎的人也有很大幫助 。

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