對于有氧柔水操運動，知道的人并不多 。簡單點說，就是在水里進行有氧運動 。那在水中做有氧運動跟在陸地上有什么不同呢?專家認為水中有氧運動的好處更多，下面一起來了解一下吧 。
 

 
第一：有氧柔水操適合各種人群參加，大家在練習(xí)時可以結(jié)伴進行，既能鍛煉身體，又增加了朋友間的親密性，一舉兩得 。
 
第二：有氧柔水操比較安全、舒適 。當(dāng)人浸泡在齊胸高度的水中時，浮力可以達到體質(zhì)的85—90%，相對陸地運動來說，有氧柔水操在運動時丟關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉的壓力會相對減少，減少運動疼痛和傷害 。另外，有氧柔水操還可提高柔韌性，讓身體的關(guān)節(jié)活動得更自如 。

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