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又快到了高考的季節(jié)了，你還記得你上學(xué)的時(shí)候，高考之前在吃什么嗎？

相信每一個(gè)人的答案都不太一樣，但毫無疑問，每個(gè)人答案都非常相近 。
還不是吃自己家里做的家常便飯 。
但是話說回來，每到這個(gè)時(shí)候考生家長都非常地焦慮，很多家長也都不知所措，不知道該給孩子吃什么好 。
又怕營養(yǎng)跟不上，又怕給孩子吃壞了，影響考試發(fā)揮 。
其實(shí)不用太焦慮，正常飲食就可以，不過在考試之前還是給考生家長們一些建議，千萬別弄巧成拙 。
@康復(fù)Therapy
1.吃核桃能養(yǎng)腦？越到考試臨近，家長越緊張 。
都想給自己的孩子補(bǔ)一補(bǔ)，可是吃什么東西最補(bǔ)腦子呢？
很多家長會脫口而出，當(dāng)然是吃核桃了 。
于是成斤成斤地給自己孩子買核桃，恨不得親手扒出來給孩子吃 。
其實(shí)這沒有必要太緊張，一般來說補(bǔ)充堅(jiān)果類的食物確實(shí)很重要 。
不過一天吃一個(gè)核桃或者兩個(gè)核桃就夠了 。
吃得再多，也不會讓腦容量再增加，反倒會占用孩子的時(shí)間 。
這個(gè)時(shí)間挺寶貴的，就不要一直在吃核桃了 。
此外，低鹽的堅(jiān)果都可以，注意別吃太多，一把就夠了 。
總之，核桃可以吃，但是別吃太多 。
2.突然加餐可以嗎？越是考試，就越重視孩子的營養(yǎng)問題 。
覺得孩子非常辛苦非常累，想多給他做一點(diǎn)好吃的 。
這個(gè)想法本身沒什么問題，畢竟大家都很心疼孩子們 。
可是加餐真的有用嗎？
在考試之前的這段時(shí)間一定要注意適量，不要太多，也不要刻意追求吃飯的次數(shù)變化 。
吃到肚子里的食物，重要的是可以有效提供能量并且均衡營養(yǎng) 。
如果吃得太多，反倒容易讓孩子變得越來越困難 。
吃得不消化，還會讓孩子的肚子非常難受，會影響學(xué)習(xí)的 。
加餐沒必要，正常吃飯就可以了 。
3.能不能吃燒烤？在吃什么的問題上，很多家長都是猶豫不決的，你是想征求一下孩子的意見，到底想吃什么呢？
燒烤 。
相信有一部分孩子的回答是這樣的，但是家長們就糾結(jié)了，是根據(jù)孩子的意愿帶著出去吃一頓燒烤，還是乖乖在家里吃家常便飯呢 。
我的建議是在家吃最好還是忍一忍，不要出去吃燒烤了 。
吃燒烤并不是有多貴，而是多耽誤時(shí)間 。
最怕的就是因?yàn)槌詿境霈F(xiàn)胃腸道的疾病，如果吃得不干凈，在夏天非常容易出現(xiàn)腹瀉或惡心嘔吐的癥狀 。
要知道這個(gè)時(shí)候拉肚子可能是非常折磨人的 。
除了燒烤之外，最好不要在街頭小攤上隨便買東西吃，而且不新鮮的水果蔬菜也別給孩子吃 。
自己家里做的東西是最安全的，在家里吃比較好 。
4.少吃點(diǎn)主食行不行？大家都知道吃完飯之后都會困倦，特別是中午和晚上吃多了更困 。
很多家長很聰明，覺得少吃點(diǎn)主食就可以了，會緩解困倦的問題 。
可是你可能不知道，大腦的能量來源只有葡萄糖 。
也就是說只有充足的葡萄糖才可以讓大腦更好地工作 。
所以想讓大腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來，每天保證4~6兩的優(yōu)質(zhì)主食是十分重要的，最好還是建議粗糧和細(xì)糧的混合搭配 。
千萬不要吃太少，別讓孩子餓著 。
總結(jié) 。在高考之前這段特殊的時(shí)期里，其實(shí)不僅僅會消耗很多的腦力，也會有很多身體上能量的消耗 。
在飲食方面要注意的東西其實(shí)并不多，原則上只要吃得好不生病就不會有太大的問題 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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