瑜伽的某些動(dòng)作跟中醫(yī)按摩很像 ， 也有很好的美容護(hù)膚功效 。練習(xí)這些美膚瑜伽動(dòng)作 ， 可以有效對(duì)抗肌膚問題 ， 延緩衰老 。是不是很心動(dòng)呢?不要急 ， 接下來跟著教練一起學(xué)習(xí)怎么練美膚瑜伽吧 。

 
按摩頭頂
 
利用雙手指尖敲擊頭頂 。這樣可以提神醒腦 ， 并促進(jìn)血液循環(huán) 。消除壓力的同時(shí)使面部的皮膚更加好看 。
 
回轉(zhuǎn)法
 
大幅度地轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭 ， 并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個(gè)部位 。如果有唾液產(chǎn)生就分 3 次將其咽下 。過度疲勞的時(shí)候 ， 轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭會(huì)感到吃力 ， 并且臉部和頸部周圍會(huì)感到僵硬 。這時(shí) ， 要經(jīng)常反復(fù)地做 ， 直到這種感覺消失為止 。這也作為健康長(zhǎng)壽的秘訣之一記載于動(dòng)議寶鑒中 。據(jù)說 ， 唾液可以防止人體老化 ， 幫助消化 ， 并且可以使皮膚變得更加好看 。唾液作為唯一一種可以通過人們的意志隨意產(chǎn)生的分泌物 ， 有著幫助消化、維持人體生命活力的重大功效 。
 
按摩太陽(yáng)穴
 
利用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽(yáng)穴 ， 時(shí)間約為 3 ～ 5 秒鐘 。用同樣的方法按壓上腭骨和下顎骨之間的肌肉 。這時(shí)嘴巴要稍微張開 ， 使得肌肉可以受到更加強(qiáng)烈的刺激 。利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位 。這樣可以收縮面部肌肉 ， 使得臉部輪廓縮小 ， 同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán) ， 讓皮膚變得更加好看 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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