最近秋燥的感覺又逐漸明顯起來，一些職場人士出現(xiàn)了咽喉疼痛等癥狀 。對于無暇鍛煉的上班族，保健專家議大家不妨試試“提放耳垂舌根動”的鍛煉方法，用以輔助治療咽喉痛 。
 
    具體做法是，用雙手提起兩耳的耳垂，然后放下，有節(jié)奏地連續(xù)提放100次；之后，喝適量白開水 。每日3次，有助使咽喉疼痛減輕 。
 
    咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運(yùn)動法，能收到一定的療效 。具體做法是：閉口、舌尖抵牙齒，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，然后將口中津液分3次咽下，早晚堅(jiān)持各做一次 。 

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