很多時尚白領(lǐng)都在拼命減腹部 ， 其中最常見的運(yùn)動就是練習(xí)仰臥起坐 ， 每天睡覺前都能做幾個 。但是只做仰臥起坐的局部減肥法沒有科學(xué)道理 ， 整體性減肥才能真正使肚子變小 。
 
每天堅持做仰臥起坐 ， 每次分三組 ， 一組二三十個 ， 重復(fù)地做仰臥起坐 。在健身房里 ， 那些自己健身的人往往是你起來他倒下 ， 一個接一個地做著重復(fù)的動作 ， 場景頗為壯觀 。許多人做得滿頭大汗、肚皮酸疼 ， 直到精疲力盡才停止 。但是結(jié)果是不怎么消耗脂肪 ， 不能達(dá)到肚子減肥的目的 ， 反而會因?yàn)榧∪庠黾?nbsp;， 肚子會更大 。
 
只練腹肌的局部減肥法沒有科學(xué)依據(jù) ， 這種想法如同看病 ， 錯誤地認(rèn)為“頭疼醫(yī)頭 ， 腳疼醫(yī)腳”就能治好病 。從運(yùn)動角度講 ， 減肥需要整體性、全身性的脂肪消耗 ， 光增強(qiáng)腹部運(yùn)動是不能起到為肚子減肥目的的;瘦身者應(yīng)堅持全身運(yùn)動 ， 并在此基礎(chǔ)上再加大腹部運(yùn)動 ， 從而達(dá)到縮小肚子的目的 。全身運(yùn)動以跑步為最好 ， 這一簡單運(yùn)動可以起到很好的減肥作用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 仰臥起坐腹部疼的誤區(qū)
• 做幾個仰臥起坐能減肥呢
• 女性做仰臥起坐的好處有哪些
• 仰臥起坐鍛煉量呢
• 到底仰臥起坐減肚子效果好嗎
• 如何做仰臥起坐能快速瘦腹
• 每天仰臥起坐減肥嗎
• 男性腹肌常見練習(xí)法之仰臥起坐
• 九動作練腹肌 想瘦就瘦
• 女人長期做仰臥起坐好不好？