都市的街頭，經(jīng)?？梢娗描尨蚬牡臍g慶場面 。打鼓成了不少中老年人的健身之道，敲鼓的時候，郁悶心情全發(fā)泄了 。
 
    打鼓時要記鼓點，能增強記憶力，還能振奮精神 。老年人在心情郁悶或脾胃功能差時，適合打打鼓 。但是，高血壓、心臟病患者需要控制情緒，激烈的鼓聲可能刺激情緒，易誘發(fā)心腦血管疾病 。即便是身體健康的老人，打鼓也應有度 。長時間打鼓，可能造成聽力損傷，還會使心情煩躁、不安，引起失眠，建議打鼓時間不要超過30分鐘，打鼓時最好戴個護耳 。
 
    廣場、公園里，還經(jīng)常見到一些“大喊”的老人，心情抑郁時可以練練“虎嘯功”，這樣可以把體內(nèi)的郁悶排出，還能擴大肺活量 ?；[功做法：自然站立，行進時雙掌由內(nèi)向外推出，同時提氣大喊三聲 。

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