第四 ， 老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)最好有個(gè)伴 。老年人鍛煉與運(yùn)動(dòng)員及年輕人有所不同 ， 因?yàn)椴簧倮夏耆硕加行难芪ｋU(xiǎn)因素 。比如高血壓病人 ， 血壓高時(shí)就不適宜運(yùn)動(dòng) ， 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高 ， 發(fā)生意外 。糖尿病患者 ， 如果空腹運(yùn)動(dòng) ， 由于運(yùn)動(dòng)會(huì)增加血糖消耗 ， 導(dǎo)致低血糖發(fā)生 ， 甚至出現(xiàn)昏迷 。如無(wú)旁人在側(cè) ， 極易施救不及 。
因此建議糖尿病患者不要空腹去鍛煉 ， 隨身帶著餅干、糖果等小點(diǎn)心 。無(wú)論是否有原發(fā)病 ， 老年人出門(mén)鍛煉身體最好有個(gè)伴 ， 萬(wàn)一發(fā)生意外也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)、救治 。
最后 ， 在炎熱的夏季 ， 最好不要在日曬強(qiáng)烈的白天出門(mén)鍛煉 。因?yàn)榍宄渴墙桓猩窠?jīng)興奮高發(fā)的時(shí)間段 ， 因此也不適宜鍛煉 。建議此季盡量在傍晚出門(mén)活動(dòng) ， 防止日曬中暑或發(fā)生運(yùn)動(dòng)意外 。運(yùn)動(dòng)時(shí)宜身穿寬松、吸汗的衣物 ， 隨身帶一瓶水 ， 防止脫水 。
做好以上這些注意事項(xiàng) ， 就能較大程度上避免運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生心血管意外 ， 祝愿每一位參加健身的人們都能享受到健身的安全和身心的愉悅 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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