拍打身體為什么會起到強(qiáng)身健體、延緩衰老的作用呢？從中醫(yī)上講 ， 所有的疾病都是由于經(jīng)絡(luò)瘀堵導(dǎo)致的 ， 拍打法就是利用微創(chuàng)方式重新啟動身體的平衡 ， 疏通經(jīng)絡(luò) ， 喚醒身體自我修復(fù)的能力 。
 
常見的拍打方式
 
實(shí)掌拍打   實(shí)掌拍刺激大 ， 療效更明顯 。關(guān)節(jié)、四肢、手腳及各類明顯的實(shí)癥都要用實(shí)掌拍 ， 如明顯的痛處、腫塊、炎癥、濕疹、牛皮癬、帶狀孢疹、血管炎、靜脈曲張等等 。
 
空掌拍打   為了減輕痛感 ， 有時可用空掌拍 。大拇指與其他四指并攏 ， 手掌略弓起 ， 讓掌心形成一個大空心 。
 
手背拍打   若需加強(qiáng)某些局部的刺激 ， 可用手背拍打 ， 以并排手指背面的指關(guān)節(jié)為主 ， 因此處肉少骨關(guān)節(jié)突出 ， 比手掌更硬 ， 所以拍打刺激更大 。
 
拳頭拍打   拳頭拍打有些部位可用拳頭拍 ， 如腹部、臀部、大腿等肥厚處 ， 或手掌不易深入處 ， 如腋窩、大腿根等處 。腿根處也可用手刀拍 。為加強(qiáng)穿透力或減小拍打聲音時 ， 也可用拳頭 。
 
另外 ， 大面積拍打時 ， 整個手掌及手指部分都要用上 ， 比如拍打肘部內(nèi)側(cè)、膝蓋正面 。被拍打部位面積不大 ， 使用手指部分為主 ， 拍打時 ， 腕關(guān)節(jié)可靈活抖動 。
 
自己用手拍不到或用手拍力度不夠的部位 ， 比如后背、后腿、腳底等部位可使用工具拍打 ， 如布鞋底、木棒等天然物品 。
 
拍打的主要部位
 
頭頸部   站立或坐在椅子上 ， 雙目平視前方 ， 周身松弛 ， 然后舉起雙臂用手掌同時拍打頭頸部 ， 左手拍打左側(cè) ， 右手拍打右側(cè) ， 先從后頸部開始 ， 逐漸向上拍打 ， 一直拍打到前額部 ， 再從前額部向后拍打 ， 直到后頸部 ， 如此反復(fù)5～8次 。
 
胸部   取站姿 ， 全身自然放松 ， 然后雙手半握拳 ， 先用左手拍打右胸 ， 再用右手拍打左胸 ， 先由上至下 ， 再由下至上 ， 左右胸各拍打200次；拍打完胸部再拍打背部 ， 手仍半握拳 ， 用左手伸到頭后去拍打左背部 ， 每側(cè)各拍打100次 。
 
腰腹部   站立 ， 全身放松．雙手半握拳或手指平伸均可 ， 然后腰部自然而然地左右轉(zhuǎn)動 ， 隨著轉(zhuǎn)腰動作 ， 兩上肢也跟著甩動 。當(dāng)腰向右轉(zhuǎn)動時 ， 帶動左上肢的手掌向右腹部拍打 ， 同時右上肢及手及手背向可腰部拍打 ， 如此反復(fù)轉(zhuǎn)動 ， 手掌或拳有意識地拍打腰部、腹部 ， 每側(cè)拍打200多次 。
 
肩部   正坐于椅上或站立 ， 用左手拍打右肩 ， 用右手拍打左肩 ， 每側(cè)拍打100次 。
 
四肢   用左手拍打右上肢 ， 用右手拍打左上肢 。上肢的四周都要拍打 ， 一般每側(cè)拍打100～200次；拍打下肢時宜采坐位 ， 坐在椅子上 ， 先拍打左腿 ， 左腳放在小矮凳上 ， 使整個左腿放松 ， 用雙手從上到下 ， 從里到外 ， 再從下到上 ， 從外向里 ， 由大腿到小腿進(jìn)行拍打 ， 然后換拍右腿 ， 一般各拍打200次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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