白領(lǐng)女性一天到晚在辦公室久坐，時(shí)間一長，肥胖不請自來 。不僅如此，久坐易引發(fā)痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等疾病 。那么，久坐一族，用什么辦法既不失自己的窈窕身姿又能保持健康呢？
 
沒事多敲大腿兩側(cè)是個(gè)不錯(cuò)的辦法 。方法很簡單，伸直雙腿，用拳頭去捶大腿外側(cè) 。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個(gè)窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組 。
 
該運(yùn)動(dòng)能刺激膽經(jīng)，促進(jìn)膽汁分泌，使血?dú)馍仙?。此舉還可以增強(qiáng)肺、肝功能，減少各種慢性病的發(fā)生 。另外，敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此可使臀部和大腿外側(cè) 。脂肪減少，塑造玲瓏身姿 。
 
久坐后，后背也要多敲，后背膀胱經(jīng)是人體的排毒通道，經(jīng)常敲一敲，有利于身體排毒 。每次敲打100下左右 。自己的手夠不到，可以用手電筒粗細(xì)、半米長的橡膠棒等物輕輕敲打，尤其是胸椎和肩胛骨之間的所謂后心地帶 。

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