5、女性胃蘊(yùn)熱質(zhì)這樣吃：有些女性喜歡吃辛辣煎炸食物、常有燒心的感覺(jué)，或者吃完飯很快就感覺(jué)餓、口臭口苦、牙齦腫痛或出血、大便干 。多吃豆腐、青菜、萵筍、芹菜、銀耳、苦瓜、絲瓜、冬瓜、綠豆、赤小豆、西瓜、鴨肉、鴨蛋等寒性清淡的食物 。忌食狗肉、羊肉、鹿肉等熱性食物，禁喝白酒 。適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳、氣功、瑜伽等柔緩運(yùn)動(dòng) 。
三、養(yǎng)胃護(hù)胃的4大飲食原則
養(yǎng)胃護(hù)胃的4種飲食原則
1、軟而緩：選擇的食物要容易消化的，烹飪時(shí)要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物，以免對(duì)胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負(fù)擔(dān) 。進(jìn)食速度要緩慢，細(xì)嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽 。
2、鮮而淡：食物一定要新鮮，不吃過(guò)期或放置過(guò)久的食物 。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物 。
3、溫而潔：食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣寒冷，但是也應(yīng)該不吃過(guò)燙的食物 。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時(shí)也應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生 。
4、少而精：每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食 。食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、飽脹等 。
四、適合冬季的幾款養(yǎng)胃食譜
適合冬季的三款養(yǎng)胃食譜
1、紅參石斛竹絲雞
做法：紅參3克、石斛3克、竹絲雞150克、姜片適量 。將竹絲雞去毛洗凈切塊，再與洗凈的藥材放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，武火隔水燉2小時(shí)即可 。
專家點(diǎn)評(píng)：紅參能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津安神 。石斛味甘性平，養(yǎng)胃陰、生津液、滋腎陰、潤(rùn)肺補(bǔ)脾除虛熱 。烏雞治虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中帶下等癥 。
適用人群：氣陰兩虛之人而見(jiàn)神疲乏力、虛勞煩熱、口干舌燥 。
2、養(yǎng)胃冬瓜湯
做法：冬瓜（帶皮）500克，火腿50克 。將火腿先加入蔥、姜，水煮半小時(shí)，再加入冬瓜，小火燉約15分鐘，加入作料 。
專家點(diǎn)評(píng)：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除熱；火腿具有養(yǎng)陰和胃、健脾開(kāi)胃的功效 。
適用人群：此方可消暑養(yǎng)胃，適用于脾胃虛弱、胃口不佳的人 。
3、紅參苓術(shù)燉牛腱
做法：紅參、云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量 。將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時(shí)即成 。
專家點(diǎn)評(píng)：紅參味甘微苦性平，能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用 。
云苓味甘淡性平，健脾利水，寧心安神 。白術(shù)味甘微苦，性溫，健脾燥濕、利水、安胎 。牛腱性平味甘，能補(bǔ)中益氣 。
適用人群：脾胃虛弱所致的胃脘脹痛、腹痛泄瀉、食欲不振者；病后體弱、營(yíng)養(yǎng)不良者 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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