我們的身體能量離不開糖分，糖的主要功能是提供熱能 。每克葡萄糖在人體內(nèi)氧化產(chǎn)生4千卡能量，人體所需要的70%左右的能量由糖提供 。很多人在劇烈運(yùn)動(dòng)后急于補(bǔ)充糖分，這是不對(duì)的，健身運(yùn)動(dòng)后不能大量吃糖 。
 
有些人在經(jīng)過運(yùn)動(dòng)鍛煉之后會(huì)吃些糖或者是甜食，這樣可以讓他們感覺很舒服，然后會(huì)誤以為運(yùn)動(dòng)后吃甜食是有好處的 。這是錯(cuò)誤的做法，在進(jìn)行完運(yùn)動(dòng)之后吃甜食，身體內(nèi)的維生素將會(huì)被大量地消耗，這樣就會(huì)造成人有倦怠、食欲不振等癥狀，使體能的恢復(fù)受到影響 。在運(yùn)動(dòng)之后最好是吃些含有維生素的蔬菜、蛋類、肝臟等食物 。

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