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芭蕾、街舞、跆拳道，這些健身方式對(duì)如今哈韓、哈日、愛(ài)音樂(lè)、鐘情動(dòng)感節(jié)奏的學(xué)生來(lái)說(shuō)，有著很強(qiáng)的吸引力，這也代表著一種年輕的另類時(shí)尚。除了奪目的時(shí)尚感以外，這些運(yùn)動(dòng)還能強(qiáng)身、健體，修身、塑形，如此多好處兼得的運(yùn)動(dòng)，似乎沒(méi)有理由讓人不動(dòng)心。那么，GG、MM們，讓我們高喊著“我運(yùn)動(dòng)，我美麗”的口號(hào)，投入這些時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，向著新型的健身方式進(jìn)發(fā)吧！
芭蕾美體
悠揚(yáng)樂(lè)曲里塑造優(yōu)雅
美麗魔語(yǔ)：練芭蕾的人也許并不美，卻擋不住一種由內(nèi)而外散發(fā)的優(yōu)雅魅力。
學(xué)生絮語(yǔ)：芭蕾給我好氣質(zhì) 。
花圓圓女19歲大一學(xué)生
芭蕾形體可以培養(yǎng)個(gè)人氣質(zhì)，讓體形變得修長(zhǎng)，它可以結(jié)合各種動(dòng)作進(jìn)行綜合訓(xùn)練，既鍛煉了身體，又達(dá)到了形體的改變。以前最苦惱的就是身形發(fā)胖，人看起來(lái)頹廢而沒(méi)有精神，但經(jīng)過(guò)了芭蕾的形體訓(xùn)練之后，發(fā)現(xiàn)整個(gè)人的氣質(zhì)有所改變，具體說(shuō)不上哪變了，但卻讓人有一種整體的協(xié)調(diào)感，同學(xué)都說(shuō)我漂亮了。
教師點(diǎn)評(píng)：練芭蕾最大的好處是可以塑造個(gè)人氣質(zhì)形體，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺(jué)帶到日常生活當(dāng)中去 ?，F(xiàn)在很多學(xué)生經(jīng)常對(duì)著電腦玩游戲、上網(wǎng)，但卻很少運(yùn)動(dòng)，這樣一來(lái)就帶來(lái)體形的迅速膨脹。而芭蕾的基本動(dòng)作中有不少肩背和手臂的動(dòng)作，尤其適合松弛緊張的肩背，它對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，最大的好處就是對(duì)形體線條的塑造。芭蕾?gòu)?qiáng)調(diào)的是一種內(nèi)在的東西，是一種時(shí)間的積累，練著練著，學(xué)生就能發(fā)現(xiàn)自己的體形和氣質(zhì)都有了改變。業(yè)余練芭蕾的真諦是以健身、塑形為目的，學(xué)生不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)腿要踢多高之類的問(wèn)題，應(yīng)該注重對(duì)芭蕾的認(rèn)識(shí)和了解。
基本訓(xùn)練方式：芭蕾給人一種直接而又優(yōu)雅、莊重的美感。形體芭蕾的一系列基本動(dòng)作，都建筑在這一審美的觀念上。因此，形體芭蕾主要分地面素質(zhì)訓(xùn)練、扶把訓(xùn)練、脫把訓(xùn)練等基本訓(xùn)練方式。
動(dòng)感街舞
穿上帥戰(zhàn)衣跳出時(shí)尚
激情魔語(yǔ)：甩頭、踢腿、搖擺……在動(dòng)感音樂(lè)節(jié)奏的帶動(dòng)下，我做我自己！
學(xué)生絮語(yǔ)：跳街舞是一種時(shí)尚。
楊蕊女20歲大二學(xué)生
學(xué)跳街舞也才一個(gè)星期，我便愛(ài)上了它。街舞節(jié)奏快，動(dòng)作變化多，十分活潑，很適合我們學(xué)生一族，它讓人活力四射，得到一種情緒上的宣泄和放松。如今，跳街舞也是一種時(shí)尚，當(dāng)你對(duì)朋友說(shuō)，“我去健身了”，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及你對(duì)他們說(shuō)“我去跳街舞”那樣來(lái)得引人注意。在街舞那種強(qiáng)節(jié)奏的音樂(lè)之下，那近似于瘋狂的鍛煉方式會(huì)讓你忘記了“我是誰(shuí)”，跳了之后，心情愉快，體態(tài)輕盈，一個(gè)字，“爽”！
教師點(diǎn)評(píng)：街舞英文名稱為HipHop，是美國(guó)黑人的一種街頭文化，街舞的肢體動(dòng)作較其他舞蹈夸張。街舞以其特有的輕松、隨意、個(gè)性化贏得人們，尤其是學(xué)生們的青睞。
現(xiàn)在，接受街舞的多半是年輕的男女學(xué)生，因?yàn)樵谔治璧倪^(guò)程中，身穿有型肥褲寬衫的你除了感受到興奮，得到健身效果，自我表現(xiàn)欲還得到了極大的滿足。有學(xué)生就曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，簡(jiǎn)單的一個(gè)眼神，一次頭部的擺動(dòng)都是一種身心的陶醉。街舞這種很隨意、很自然的動(dòng)作會(huì)讓學(xué)生們都覺(jué)得很開(kāi)心，既輕松又自信，全身每個(gè)細(xì)胞都被動(dòng)感的節(jié)奏帶動(dòng)起來(lái) 。
基本訓(xùn)練方式：
1.街舞訓(xùn)練是小肌肉群的運(yùn)動(dòng)，它很好地彌補(bǔ)了其他健身項(xiàng)目的局限，使鍛煉更全面，同時(shí)由于它的動(dòng)作多出現(xiàn)在音樂(lè)的弱節(jié)拍上，使動(dòng)作的韻律更富于變化，強(qiáng)度更易于減肥健身，提高協(xié)調(diào)能力。
2.街舞在動(dòng)作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同，西方街舞形式隨意，有些動(dòng)作要求技巧性很強(qiáng)，如練習(xí)不當(dāng)，對(duì)于身體某些部位可能會(huì)造成損害 ?，F(xiàn)在國(guó)內(nèi)的街舞課程不選擇高難度技巧動(dòng)作，突出健身性、娛樂(lè)性、欣賞性，便于大眾接受。

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