禁忌人群  有膝關(guān)節(jié)疾病、足部疾患、高血壓病、疝氣、胃下垂以及平衡性較差的人群 。
 
    5、跳街舞  防摔跤
 
    街舞動作是由各種走、跑、跳組合而成，并通過頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協(xié)調(diào)，又注意了組成各環(huán)節(jié)各部分獨(dú)立運(yùn)動 。
 
    一般身體協(xié)調(diào)能力較弱的人比較容易摔跤，而摔跤會導(dǎo)致一些列不可測的危害發(fā)生，尤其是對于骨質(zhì)疏松的人群而言，極易誘發(fā)骨折 。練習(xí)街舞時(shí)，全身必須保持較好的協(xié)調(diào)性，有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，預(yù)防摔跤 。跳街舞還有利于強(qiáng)健關(guān)節(jié)，預(yù)防關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾患 。
 
    初步學(xué)習(xí)街舞時(shí)，切不可一下子就加大運(yùn)動量，要循序漸進(jìn)，通常是先做熱身運(yùn)動 。跳街舞有一定的危險(xiǎn)系數(shù)，建議大家練習(xí)的時(shí)候戴好護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝等護(hù)具 。
 
    適宜人群  身體柔韌性較好的年輕人 。
 
    禁忌人群  一般人群都不要輕易練習(xí)街舞 。
 
    友情提示
 
    舞蹈養(yǎng)生雖然值得推廣，但是由于技術(shù)動作有一定的難度和要領(lǐng)，習(xí)練之前最好找專業(yè)舞蹈老師指導(dǎo) 。同時(shí)也要告知舞蹈老師自己的基礎(chǔ)性疾病，以免因?yàn)橐恍﹦幼饔绊懡】担哐獕夯颊咭话悴贿m宜跳舞健身 。大家要從養(yǎng)生保健的角度出發(fā)，有針對性地進(jìn)行練習(xí)，效果會更好 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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