1、頸椎痛  跳探戈
 
    探戈是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞的一種，速度平穩(wěn)，多為滑步，很少有起伏，任何年齡段人群都適合練習(xí) 。它的最大特點(diǎn)就是舞者朝向一個(gè)方向移動(dòng)時(shí)，而其身體卻朝著另一方向，尤其是頭頸部這個(gè)位置 。
 
    習(xí)練探戈，既可緩解疲勞，又能使頸間部肌肉得到鍛煉，使其韌度增強(qiáng) 。
 
    練習(xí)探戈時(shí)不要太追求轉(zhuǎn)頸這個(gè)動(dòng)作的力度與速度，因?yàn)槟菢訉?duì)頸椎反而容易造成損傷 。此外，頸椎病比較嚴(yán)重的患者也不建議跳探戈，以免加重病情 。
 
    適宜人群  輕微頸椎病人群、大腦偶爾恍惚的老年人群 。
 
    禁忌人群  頸椎較嚴(yán)重人群 。
 
    2、情緒抑郁  多跳民族舞
 
    很多民間舞蹈都能巧妙地使用民間常用道具，如扇子、手帕、紅綢、手鼓、花棍、花燈等，不但加強(qiáng)了民族舞的藝術(shù)表現(xiàn)能力，更使得民族舞的趣味性、生活性等特點(diǎn)更加突出 。
 
    抑郁常見的癥狀是以情緒低落為主要特征，患者常表現(xiàn)悶悶不樂或悲痛欲絕 。而民族舞蹈基本題材都比較歡快，貼近生活，貼近實(shí)際，利于排解抑郁的心情 。比如傣族舞群舞《有一個(gè)美麗的地方》、東北秧歌群舞《回娘家》、鮮族舞群舞《白山歡歌》、苗族舞群舞《喊山》等等 。歡快的、生活化的民族舞蹈有利于重塑對(duì)抑郁患者生活的信心，有助樹立積極的生活態(tài)度，消除自殺的傾向 。
 
    跳民族舞蹈的時(shí)候要注意融入日常生活，自然大方，這類舞蹈不一味的追求難度，更重視抒發(fā)自己的情感 。
 
    適宜人群  抑郁患者 。
 
    禁忌人群  有關(guān)節(jié)疼痛者 。
 
    3、長(zhǎng)痘  不妨跳跳倫巴舞
 
    倫巴舞主要以胯部向兩側(cè)的扭動(dòng)來調(diào)節(jié)步伐，保持身體平衡 。
 
    通過習(xí)練倫巴舞蹈，能有效的進(jìn)行腰骶部有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)，有效刺激活動(dòng)帶脈，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)與消化液的分泌，排毒養(yǎng)顏，治療便秘 。
 
    倫巴舞用四拍走三步，節(jié)奏為快快慢，它的出腳動(dòng)作迅捷，所以練習(xí)時(shí)要注意場(chǎng)地的平整，以免足部被踢傷 。
 
    適宜人群  便秘、長(zhǎng)痘的坐班族；長(zhǎng)期從事站立工作的人群，如紡織工、印染工、理發(fā)師、售貨員等 。
 
    禁忌人群  患有腰椎間盤突出癥、膝蓋軟骨軟化癥、腰肌勞損較為嚴(yán)重、平衡性較差的讀者朋友，習(xí)練倫巴之前最好咨詢醫(yī)生，量力而行 。
 
    4、血壓高  勿跳踢踏舞
 
    踢踏舞的形式比較開放自由，此類舞蹈的重點(diǎn)不在舞者身體的舞姿，而是著重舞者趾尖與腳跟打擊節(jié)奏的技巧，即用腳的各個(gè)部位與地板之間摩擦、拍擊、蹬踏刺激足部，進(jìn)而達(dá)到健腦養(yǎng)生的效果 。
 
    跳踢踏舞的舞者是右腳被左腦指揮，左腳被右腦指揮著 。也就是說經(jīng)常習(xí)練踢踏舞，有利于鍛煉大腦兩個(gè)半球，是很好的健腦運(yùn)動(dòng) 。
 
    練習(xí)踢踏舞的時(shí)候，不要找濕滑的場(chǎng)地，以免練習(xí)踢踏舞的時(shí)候腳下打滑摔倒 。
 
    適宜人群  記憶力突然變差或有老年癡呆傾向人群 。

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