春季雖然是健身好時(shí)節(jié)，但在運(yùn)動(dòng)健身時(shí)要從多方面加以注意：
 
    1、科學(xué)選擇健身項(xiàng)目  沒有任何一種運(yùn)動(dòng)是人人皆宜的，要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 。如果只是盲目地選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅不會(huì)達(dá)到健身的目的，相反還會(huì)對(duì)身體不利，比如身患高血壓或糖尿病的老人參加快跑，就會(huì)對(duì)身體不利 。
 
    2、不要過于裸露肢體  春季雖然天氣已經(jīng)開始轉(zhuǎn)暖，但氣溫還是很低，所以鍛煉時(shí)要注意，肢體不要過于裸露，以免造成關(guān)節(jié)方面的損傷 。并且在運(yùn)動(dòng)過后，如果衣服潮濕的話，要及時(shí)更換衣服，以防著涼感冒 。
 
    3、鍛煉強(qiáng)度不宜太大  春練的目的是通過運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)健體魄，不需要進(jìn)行高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，以避免由于過度活動(dòng)和損耗而對(duì)人體養(yǎng)陽(yáng)和生長(zhǎng)產(chǎn)生不利影響 。春季健身時(shí)以不出汗或微出汗為佳 。若運(yùn)動(dòng)量過大，則會(huì)使津液消耗過多，損傷陽(yáng)氣 。另外出汗過多，毛孔開泄，易受風(fēng)寒 。

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