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國際比賽中 ， 我國的大球如籃球、足球等不行 ， 但小球如乒乓球、羽毛球等確實有一定地位 ， 乒乓球比賽一般情況 ， 除了雙打之外 ， 基本上是冠亞季軍全包了 ， 搞得奧運會要取消這個項目 。羽毛球也可以 ， 林丹老矣尚能飯否 ， 答：能 。咱們也學(xué)習(xí)一下羽毛球的基本知識----羽毛球的步法 。1．羽毛球步法的結(jié)構(gòu)有五種：起動、移動、到位擊球和回動四個環(huán)節(jié) 。根據(jù)運動員在場上的中心位置和來球的遠近 ， 可采用一步到位擊球或二步、三步移動到位擊球 。右手握拍者 ， 到位擊球時的最后一步一般都是右腳在前 ， 而左腳總是靠近中心位置 ， 以下逐項闡述 。
2．羽毛球步法分類根據(jù)場上移動的方向和場區(qū)的位置 ， 通常將羽毛球步法劃分為：上網(wǎng)步法、后退步法和兩側(cè)移動步法 。
3．上網(wǎng)步法上網(wǎng)步法是完成上網(wǎng)搓球、推球、勾球、撲球及挑球的步法 ， 它包括跨步上網(wǎng)、墊步加蹬步上網(wǎng) ， 前交叉加蹬跨步上網(wǎng) ， 后交叉加蹬跨步上網(wǎng)、蹬跳步上網(wǎng) 。
不論采用哪種步法上網(wǎng)擊球 ， 其上網(wǎng)前的站位及準備姿勢基本都是相同的 。即兩腳站立約同肩寬 ， 一般右腳在前左腳稍后 ， 兩膝稍有屈曲 ， 兩腳前腳掌著地 ， 后腳跟稍有提起 。上體稍前傾 ， 握拍于體前 ， 全神貫注 ， 注視對方來球 。
⑴ 跨步上網(wǎng)步法
① 二步跨步上網(wǎng)步法：左腳先向來球方向跨出一步 ， 后右腳向前跨出一大步到位擊球
② 三步跨步上網(wǎng)步法：右腳先向來球方向跨出一小步 ， 接著左腳向前跨出第二步 ， 最后 ， 右腳跨出一大步到位擊球 。
⑵ 墊步加蹬跨步上網(wǎng)步法
右腳先向來球方向邁出一步 ， 緊接著腳墊一小步 ， 同時右腳抬起 ， 利用左腳的蹬力蹬跨出一大步 ， 到位擊球 。
⑶ 前交叉步加蹬跨步上網(wǎng)步法
右腳先向前邁出一小側(cè)步 ， 緊接著右腳抬起 ， 利用左腳的蹬力蹬跨出一大步 ， 到位擊球 。
⑷ 后交叉步加蹬跨步上網(wǎng)步法
右腳先向前邁出一小側(cè)步 ， 接著左腳向右腳后邁出第二個側(cè)步 ， 最后 ， 右腳抬起 ， 利用左腳的蹬力 ， 蹬跨出一大步 ， 到位擊球 。
⑸ 蹬跳步上網(wǎng)步法
站位稍靠前 ， 判斷對方要重復(fù)打網(wǎng)前球時 ， 利用雙腳蹬地 ， 迅速跳向網(wǎng)前 ， 采用撲球技術(shù)擊球 ， 以爭取在球剛越過球網(wǎng)時立即進行還擊 。
當對方有還擊網(wǎng)前球的意圖時 ， 其站位應(yīng)稍靠前 ， 右腳稍向前作一小步調(diào)整 ， 腳剛一著地 ， 便用力蹬跳側(cè)身撲向球網(wǎng) 。在使用蹬跳上網(wǎng)步法時既要快 ， 又要注重著地后的制動和緩沖 ， 以防止因前沖過大而觸網(wǎng)或侵入對方場區(qū)違例 。
⑹ 反手上網(wǎng)步法
在羽毛球技術(shù)中 ， 無論正手上網(wǎng)還是反手上網(wǎng) ， 都要求最后一步到位擊球時 ， 應(yīng)保持右腳在前 ， 左腳在后的身體姿勢 。所以 ， 反手上網(wǎng)的腳步移動方法和正手上網(wǎng)時是相同的 ， 區(qū)別在于：起動時 ， 右髖應(yīng)迅速轉(zhuǎn)向左前方 ， 使身體右側(cè)斜對反手網(wǎng)前的擊球點位置（這一轉(zhuǎn)體 ， 也可在移動的過程中完成） ， 以便于朝左前方移動 。

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