春捂秋凍，春天還是要注意保暖，不要一熱就脫衣服 。另外，春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，要注意舒肝理氣和補充陽氣 。多運動多曬太陽，多吃疏肝理氣食物和溫熱升陽食物 。保持愉悅心情和充足睡眠 。
有句老話說得好，“春捂秋凍、不生雜病”，這是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當?shù)匚嬉稽c或凍一點，對于身體的健康是有好處的 。人的體溫總是保持相對恒定，一般在37℃左右 。如果體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害 。
“春捂”就是說春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過早脫掉棉衣 。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài) 。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就會難以適應，使身體抵抗力下降 。病菌乘虛而入，容易引發(fā)各種呼吸系疾病 。
春季中自然界氣溫處于上升階段，但室內(nèi)氣溫由于房屋熱惰性跟不上室外而產(chǎn)生內(nèi)外溫差 。這種溫差在一天中以晴日午后達到最大，常常有3－5°C之多，甚至更大得多 。特別是，從溫暖陽光下走進陰涼的室內(nèi)，老人和病人必需添衣春捂，才能避免受涼致病 。由于中國在同緯度上春（秋）季升（降）溫最急，因此才誕生了中國特殊的“春捂秋凍”的養(yǎng)生諺語 。
在春捂秋凍的“非常”時期，人們需要在衣、食、住、行方面?zhèn)浼幼⒁?，應掌握正確的養(yǎng)生之道 。
第一，應注意加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)；
第二，建議利用節(jié)假日并選擇利于出行的天氣，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的環(huán)抱之中，有利于身心健康；
第三，保持良好、樂觀的心態(tài)，避免元氣外泄、耗氣傷陰；
第四，天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應適當“春捂”，以避免外感風寒；
第五，飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜 。

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