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提高記憶力方法8篇
提高記憶力的方法（一）：
1 理解記憶
理解是記憶的基礎(chǔ)，僅有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對于重要的學(xué)習(xí)資料，如果做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

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2 掌握最佳的黃金記憶時(shí)段：6-7點(diǎn)鐘
這段時(shí)光，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加，此時(shí)機(jī)體已經(jīng)蘇醒，想睡也睡不安穩(wěn)了，此時(shí)是第一次最佳記憶時(shí)期。7點(diǎn)鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮，體溫上升，血液加速流動(dòng)，免疫功能加強(qiáng)，因?yàn)榇竽X經(jīng)過了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時(shí)光學(xué)習(xí)一些難記可是又必須記住的東西比較適宜。
3 鍛煉能提高記憶力
鍛煉能夠增強(qiáng)記憶力，這是事實(shí)存在的，因?yàn)殄憻捝眢w能夠加強(qiáng)腦的活躍和供氧程度，甚至還能夠促進(jìn)大腦負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞成長，所以平時(shí)同學(xué)們應(yīng)當(dāng)要多鍛煉身體，多運(yùn)動(dòng)，千萬不要以為運(yùn)動(dòng)是占用了自我的學(xué)習(xí)時(shí)光，也千萬不要以為運(yùn)動(dòng)是沒有意義的，運(yùn)動(dòng)能夠讓自我變健康，變聰明。
4 把事情寫下來
當(dāng)下把需要記錄的東西在手機(jī)或電腦上打出來比寫下來常見多了。購物清單在電腦桌面上，電話號碼和郵箱地址在手機(jī)通訊錄里——記東西似乎再也沒必要了 ?？扇绻阆牒煤糜涀∫患拢蛯懴聛?。是否真正再去讀一遍寫了什么并不重要：研究證明，僅僅是寫下來這一動(dòng)作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。
5 渴望記住它，決心記就能記住
渴望學(xué)習(xí)，愿望強(qiáng)烈，如饑似渴，能激活人腦的相關(guān)部位進(jìn)行記憶，大大增強(qiáng)記憶效果，只要你下定決心記，就能牢牢記住任何事情，關(guān)鍵在于你有沒有決心記，有沒有這種渴求 ?？释浀馁Y料就能記住。有個(gè)小竅門，人必須注意某件事至少8秒以上，才能記住那件事物。決心加上小竅門記得更牢。
6 集中注意力8秒鐘
我們的生活節(jié)奏越來越快。這正是這條提議如此重要的原因：當(dāng)你真的需要記住一件事時(shí)，至少集中注意力8秒鐘。當(dāng)你深陷無數(shù)件事急于#%時(shí)，這看起來似乎是一段很長的時(shí)光，可是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶最短也需要8秒。
提高記憶力的方法（二）：
增強(qiáng)記憶力的十大法則
有記憶的自信具有必須能記住的信心，就會(huì)使腦子越來越好用。相反，生怕記不住的心理往往會(huì)成為記憶的大敵。記憶這個(gè)東西，說起來真的是頭頭是道，也能夠說是簡簡單單。也就是這么簡單的事情，做的人少了，能夠記住的東西也就少了。
有記憶的意圖應(yīng)當(dāng)分清那些知識是必須記住的，有了記憶的意圖，目標(biāo)明確，就會(huì)集中注意力將其深深地記住。為自我設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，督促自我為了到達(dá)目標(biāo)而提高記憶力，使自我獲得自信心。要對自我當(dāng)前情景理性分析，明確自我為什么要提高記憶力。
有高度集中的注意力記憶必須集中注意力，專心致志，不可心馳旁騖。除了拆分記憶法，形象記憶法，然后是結(jié)構(gòu)型記憶法。比如以下圖從1到9如果直接寫出數(shù)字652，你明白怎樣寫出來嘛。如果用結(jié)構(gòu)型記憶法就十分簡單記憶下來。
要有深刻地理解弄清需要記憶材料的意義、道理和來歷，就會(huì)抓住要點(diǎn)和關(guān)鍵，就會(huì)加深記憶，久久不忘。一個(gè)方面是數(shù)字記憶鍛煉的方法，大家能夠經(jīng)常記憶一些比較復(fù)雜的數(shù)字，然后反復(fù)的記憶，不斷的精確，例如很多的數(shù)學(xué)公式，大家就能夠拿來進(jìn)行記憶力的鍛煉，這樣提高會(huì)很快。

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