預(yù)防游泳后遺癥
不管你是在游泳池游泳，還是到海邊、溪邊游泳，除了一定要結(jié)伴同行，并且注意安全之外，您還需要留心的就是游泳的后遺癥 。
眼睛方面很多人在游泳之后容易有眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、流眼淚、眼屎增加、讓你不知不覺(jué)的想要揉眼睛，這時(shí)你可能就感染了急性結(jié)膜炎 。這種情形很普遍，大多是因?yàn)槌厮桓蓛粲譀](méi)有戴蛙鏡，或是使用了公共的毛巾，或是用不干凈的手去揉眼睛所造成 。這時(shí)可以先到岸邊用生理鹽水沖洗，若還未改善就必須就醫(yī)，千萬(wàn)不可自行購(gòu)買眼藥水來(lái)點(diǎn) 。這類情形通常妥善處理大約一兩天最多也是一周就好了 。
但您若是戴著隱形眼鏡下水又發(fā)生紅、痛、癢的感染現(xiàn)象時(shí)就沒(méi)那么簡(jiǎn)單了，主要是因?yàn)榇髦[形眼鏡下水游泳的人，因?yàn)樵谒袝?huì)使角膜缺氧、上皮細(xì)胞剝落，當(dāng)它落到有感染的眼睛上就容易造成二度傷害也就是角膜炎，這時(shí)就必須將隱形眼鏡拿下來(lái)，并且立即就醫(yī) 。不可擅自點(diǎn)生理食鹽水或任何眼藥水 。
預(yù)防措施
下水前必須先戴上蛙鏡，并且注意蛙鏡與臉是否密合，一定要確保一滴水都不能跑進(jìn)眼睛才行 。若沒(méi)有戴蛙鏡，在水中千萬(wàn)不要把眼睛張開，以免眼球接觸池水，容易造成感染 。
耳朵方面有些人會(huì)在游泳后發(fā)現(xiàn)自己的耳朵發(fā)癢發(fā)熱并且疼痛，通常是急性耳炎 。主要也是因池水不乾凈所引起的，唯一的方法就是立即就醫(yī)，千萬(wàn)不要拿任何外物伸到耳朵里去掏，因?yàn)槎淅锬憧床坏?，而且它非常的脆弱，稍一不慎都有可能造成不可挽回的后?。預(yù)防措施如果能事前準(zhǔn)備游泳用的耳塞是最好，若是沒(méi)有耳塞也要盡量避免耳朵進(jìn)水太久，當(dāng)你一旦發(fā)現(xiàn)進(jìn)水，回到岸邊，可以將頭偏一邊，將進(jìn)水的那一邊朝下，一只手按住沒(méi)進(jìn)水的耳朵，與進(jìn)水的耳朵同側(cè)的腳單腳站立，并且上下跳幾下，這樣比較容易將耳朵中的水倒出來(lái) 。若還是不行，也不要用手指頭進(jìn)去耳朵里挖，這樣很容易造成外耳的發(fā)炎 。
女性疾病游泳池的水通常為了抑制細(xì)菌都會(huì)加入一些氯，雖然可以抑制一些細(xì)菌，但卻也會(huì)破壞女性陰道的PH質(zhì)，女性陰道本身有一些乳酸菌維持它的弱酸性，是可以抵抗細(xì)菌的天然屏障，如果被破壞了就容易細(xì)菌感染，陰道發(fā)炎通常會(huì)出現(xiàn)局部會(huì)有搔癢、灼熱、分泌物增加;外陰部濕疹則會(huì)使陰唇附近皮膚破皮發(fā)癢紅腫，一旦出現(xiàn)這些癥狀，都必須立即就醫(yī) 。預(yù)防措施每次游泳完后務(wù)必用清水或加上肥皂洗凈全身 。
若出現(xiàn)輕微的瘙癢，可用婦潔液可噴灑局部，若還是沒(méi)有改善就必須就醫(yī)，不要自己服用抗生素 。
平時(shí)要穿吸汗透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免緊身牛仔褲，以免使局部感染加劇 。
健康地喝水
運(yùn)動(dòng)固然能甩掉一些汗水，減輕一點(diǎn)體重，但要小心身體的水分、電解質(zhì)就是在這時(shí)悄悄流失的 。
汗液中主要的電解質(zhì)是鈉和氯離子，還有少量的鉀和鈣 。長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)下，流失的汗水中夾著鈉的含量最多，而鈉離子和氯離子的流失就無(wú)法適時(shí)地調(diào)節(jié)體液與溫度等生理變化，這時(shí)光補(bǔ)充水分可能恐怕不足以應(yīng)付電解質(zhì)的流失 。一味喝太多的白開水，會(huì)稀釋血液中的電解質(zhì)，導(dǎo)致低血鈉癥 。而運(yùn)動(dòng)飲料中不但可以補(bǔ)充水分，里面更含有鈉、鉀、氯等離子及葡萄糖等，也可以補(bǔ)充流失的電解質(zhì)等 。
在運(yùn)動(dòng)后每15分鐘到半小時(shí)，記得要休息一下，并補(bǔ)充水分 。一旦嚴(yán)重缺水，感到肌肉無(wú)力，惡心想嘔吐，可以在飲水中加上半小匙的鹽，以補(bǔ)充流失的鹽分 。喝水切忌豪飲猛灌 。正確的喝水速度，應(yīng)該是小口、小口慢慢地喝，身體才能達(dá)到良好吸收的效果 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 含維生素b的食物推薦 維生素b的主要作用
• 5種腹肌鍛煉動(dòng)作 讓你快速練出腹肌
• 讓健身事半功倍的15秘訣
• 債券的基本要素解析 什么是債券
• 男人最不想要和哪些女生約會(huì)
• 臺(tái)式電腦重裝xp系統(tǒng)步驟 制作xp啟動(dòng)u盤需要多久
• 蘋果怎么挑 蘋果挑選技巧
• 男性春季健身計(jì)劃推薦
• 什么地方需要煙感
• 千萬(wàn)不要買凈值型理財(cái)產(chǎn)品 業(yè)績(jī)基準(zhǔn)是什么意思