核心提示：現(xiàn)在，很多老人都患有一種“高樓綜合征”，所謂高樓住宅綜合征，是指一種因長期居住于城市的高層閉合式住宅里，與外界很少接觸，也很少到戶外活動，從而引起一系列生理上和心理上異常反應(yīng)的疾病 。
現(xiàn)在，很多老人都患有一種“高樓綜合征”，所謂高樓住宅綜合征，是指一種因長期居住于城市的高層閉合式住宅里，與外界很少接觸，也很少到戶外活動，從而引起一系列生理上和心理上異常反應(yīng)的疾病 。
住高樓的老人應(yīng)注意哪幾點?
一、多鍛煉
住在高樓的老人，有時候嫌煩不愿意出門去鍛煉，但是老年人要想保持健康，一定要堅持下樓到戶外活動一二次 。有計劃地結(jié)伴外出旅游，或體育鍛煉，或垂釣、對弈，或揮毫、讀書，以豐富自己的生活，消除心中的孤獨感 。此外，子女要多陪老人“嘮嗑”，在精神上給予更多關(guān)注 。
二、注意光線
老年人的起居室，應(yīng)該注意光線問題，因為強烈的光線會使老年人煩躁憂郁、焦慮不安，甚至頭痛失眠 。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時，可及時調(diào)整睡眠體位的方向，重新調(diào)整家中物品的布局 ?？稍陉柵_、室內(nèi)栽種綠葉植物和花卉，點綴美化居室環(huán)境 。
三、趕走孤單
老年人最害怕的就是沒有人陪，因此，在日常生活中老年人應(yīng)該增加人際交往，平時，左鄰右舍應(yīng)經(jīng)常走走，串門聊天，這樣也有利于獨居高樓居室的老人調(diào)適心理，消除孤寂感 。
在天氣晴朗的節(jié)假日里，老人應(yīng)盡可能一起與兒孫們到附近的公園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，呼吸戶外的新鮮空氣，增加一些活動量 。
四、驅(qū)除疲勞
住在高樓大廈的老年人，因為與各種高功率電磁波輻射的高度很相近，強大的射頻輻射對生物產(chǎn)生熱效應(yīng)，阻礙人體蛋白質(zhì)的吸收，抑制造血功能，特別是使老年人心理上產(chǎn)生莫名其妙的疲勞，頭暈耳鳴，精神不振 。
因此，老年人要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜、水果的攝入量;可播放收聽自己喜愛的音樂;經(jīng)常走下高樓，到花園樹林中多呼吸新鮮空氣 。

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