2010年09月02日最近幾天的精神狀態(tài)似乎跟著自己的恢復(fù)健康健身計(jì)劃而初顯 。持續(xù)一年間斷性的療治腰椎的不適，還有近期的頸椎不適，最后的專(zhuān)門(mén)病院的物理療治也是持續(xù)10天的天天一個(gè)前晌的集中“整治”，并未見(jiàn)明顯效果 ?？偨Y(jié)來(lái)總結(jié)去，照舊自己療治自己吧 。如果你的病痛和我一樣，我就將自己的健身計(jì)劃告訴你，一起分享和領(lǐng)會(huì) 。自二周來(lái)的集中有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，我的同事說(shuō)我面色似乎不錯(cuò)，還有自己感覺(jué)有了精神 。內(nèi)在的勃發(fā)感覺(jué)日增 。這是我的領(lǐng)會(huì)，當(dāng)然照舊因?yàn)榉滞庥行?yīng)酬感覺(jué)有些累外，精神好似較之前有好轉(zhuǎn) 。這也許就是自己每周三次共三小時(shí)的瑜伽，還有堅(jiān)持游泳的效果吧，但愿如此，我愿把此后的經(jīng)驗(yàn)再次寫(xiě)在這里，驗(yàn)證我的健身成果 。我想，我們伏案工作的人，很大程度上用腦不消體力，長(zhǎng)期下來(lái)形成肌肉僵直，脊柱韌性消退，這對(duì)于自己的健康構(gòu)成無(wú)形威脅 。我從事這種長(zhǎng)期坐著辦公，有時(shí)候照舊二三小時(shí)不動(dòng)的狀態(tài)已經(jīng)十幾年了，之以是造成今天的不適，就是平時(shí)熬煉少之又少 。以是沒(méi)有感覺(jué)不適的人，也要開(kāi)始注意自己的健身活動(dòng)頻率了！實(shí)在，有個(gè)誤區(qū)，就是做瑜伽會(huì)損害機(jī)體，拉上或者扭傷，我想自己按照自己的=身體的柔韌性做到自己承受范圍就好了，會(huì)使全身有個(gè)舒展和放松 。一般如我這種人，沒(méi)有不適感覺(jué)是不會(huì)考慮有計(jì)劃的健身運(yùn)動(dòng)的，一旦身體吃不消，才開(kāi)始“亡羊補(bǔ)牢”，可是已經(jīng)有喪失了 。以是為了連結(jié)自己的年輕狀態(tài)和肌體活氣，還有是拿出一點(diǎn)時(shí)間，把錢(qián)分出一點(diǎn)用在健身運(yùn)動(dòng)上，也許不消費(fèi)錢(qián)，用慢跑，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)體式格局，都可以到達(dá)健身效果，只要可以或許堅(jiān)持，和連結(jié)這種習(xí)慣 。如果你是應(yīng)酬很多，也必得擠出時(shí)間；如果你是回抵家里就不肯意出門(mén)的女人，也必得以去買(mǎi)服裝的熱情一樣去活動(dòng)，如果天天可以或許半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的快走，也是可以或許到達(dá)康體的效果 。穿再多的新服裝，買(mǎi)再多的化妝品，沒(méi)有一個(gè)好的身體和精神狀態(tài)，都不會(huì)顯現(xiàn)你的氣質(zhì)和精神，也不會(huì)孕育發(fā)生美感，如果你感覺(jué)有原理，就開(kāi)始注意自己的身體吧 。當(dāng)然我還不到一個(gè)月的運(yùn)動(dòng)，還只是外相的感覺(jué)，但我會(huì)不斷地把自己的感受說(shuō)出來(lái) 。如果是好的，那就是我的最大收成，也是今年內(nèi)給自己的一份最好的禮品 。別的我每周連結(jié)至少兩次游泳，每次一個(gè)小時(shí)多，1000米的距離 。因?yàn)槲业挠斡炯挤ú皇呛軏故?，以是就?huì)慢慢的來(lái) 。只要是堅(jiān)持了，我想就是有回報(bào)的 。不論什么工作如此 ?？次业膱?jiān)保有多久吧 。圖片欣賞印度美女妮哈-達(dá)爾維(Neha Dalvi
TAG:健身計(jì)劃

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 七個(gè)健身常識(shí)讓減肥事半功倍
• 健身舞 像壁虎那樣行走
• 2011廣州國(guó)際健身器材展 現(xiàn)正全球火熱招展招商
• 下午在健身房
• BH——健身器材天堂
• 崀山旅游品牌營(yíng)銷(xiāo)策劃方案--崀山~我的驕傲
• 健身館和效率、計(jì)劃的問(wèn)題
• 跑步機(jī),健身器材,有關(guān)跑步機(jī)保養(yǎng)
• [轉(zhuǎn)載]夏季戶(hù)外健身有講究
• 轉(zhuǎn):[女生][專(zhuān)業(yè)][人士]女生請(qǐng)教專(zhuān)業(yè)人士健身房減肥計(jì)劃