核心提示：按照中醫(yī)理論，手指和經(jīng)絡是相通的，從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應，并且還集中了其他重要穴位 。因此常練手指健身操，全方位活動手指，不但能夠疏通經(jīng)絡，還可有效地開發(fā)腦細胞 。
按照中醫(yī)理論，手指和經(jīng)絡是相通的，從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應，并且還集中了其他重要穴位 。因此常練手指健身操，全方位活動手指，不但能夠疏通經(jīng)絡，還可有效地開發(fā)腦細胞 。其中，讓手指快速地在桌上“行走”，就是一個不錯的選擇，國內外均有豐富有趣的手指“行走”方式 。一起看看有益大腦健康的手指健身操有哪些吧 。
三大手指健身操 練大腦防老年癡呆
手指運動法
國外自3年前就開始流行“手指滑板”，由美國的一位滑板愛好者發(fā)明 。他為了在雨天也能練習酷愛的滑板，便于家中以手指代替雙腳，摁在和食指差不多大的微型滑板上進行練習 。初學者一般在桌子上練習簡單的前進后退，等手指可以輕松操控指板滑板的時候，就可以嘗試著飛越一支筆、一把尺子、一只鼠標，甚至跳過一本書、一只紙杯而不讓指板滑板掉下來 。這一極富想象力的創(chuàng)意隨即迅速流傳開來，成為風靡一時的指尖運動 。
我們國內的手指運動也很豐富 。手指走路的方法靈活多樣，既可以像螃蟹一樣橫著走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，還有五角星、S型路線等 。每天早晚8點鐘左右，是我們頭腦最清醒、記憶力最好的時候，也是練習手指操的最佳時機 。每次練習15-20分鐘，就可以增加大腦的血流量，激活一些處于睡眠狀態(tài)的腦細胞，訓練大腦的協(xié)調功能，因此，手指走路是一項很好的健腦運動 。此外，由于腦血流量的增加，人體的免疫力也會隨之上升 。
揉核桃法
日常生活中我們沒事時要多活動手指 。過去老人們有個很好的鍛煉方法——揉核桃，就是把兩個核桃放在手心里，揉來揉去的，這種方法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心當中正好形成了一個太極之象，所以也叫做太極球 。
十指相敲法
十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對，互相敲擊 。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處 。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢 。
對于經(jīng)常久坐在電腦前的白領，在手指僵硬、腕關節(jié)酸疼的時候，不妨讓手指在桌上“走”起來，走完以后捏捏指肚、握握拳，就能減少患“腕管綜合征”的風險 。從3歲幼童到耄耋老人，都可以練習簡單有益的手指健身操 。

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