核心提示：對于一般人來說，合理的運動頻率對于運動的效果和堅持很重要，運動時間如果超過90分鐘不利于身體的恢復(fù)，會引起過度 疲勞，不利于運動后疲勞的消除和身體機(jī)能的恢復(fù) 。
運動時間短了怕量不夠，時間長了又怕辛苦 。到底運動多久最健身呢?
 
對于一般人來說，合理的運動頻率對于運動的效果和堅持很重要，運動時間如果超過90分鐘不利于身體的恢復(fù)，會引起過度 疲勞，不利于運動后疲勞的消除和身體機(jī)能的恢復(fù) 。因此，每次運動在60到90分鐘為宜，而且如果每周訓(xùn)練四五次，最好練兩三天休息一天，有利于身體機(jī)能 的恢復(fù) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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