核心提示：大腦和心臟是人體主要耗能器官，大腦消耗的營養(yǎng)是人體攝入營養(yǎng)總量的將近1 3，如果不注意合理休息，在疲勞的情況下鍛煉，長此以往容易導(dǎo)致死亡 。最合理的是在午飯后散步20分鐘，然后休息20-30分鐘 。
現(xiàn)在，許多忙于工作的白領(lǐng)們都熱衷于利用午休時間鍛煉，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦樂乎 。其實，經(jīng)過一上午的消耗，人體內(nèi)血糖水平較低，此時鍛煉，不僅運動強度達不到，鍛煉效果大打折扣，嚴重的還可能誘發(fā)運動性休克 。
 
 
同時，大腦和心臟是人體主要耗能器官，大腦消耗的營養(yǎng)是人體攝入營養(yǎng)總量的將近1/3，如果不注意合理休息，在疲勞的情況下鍛煉，長此以往容易導(dǎo)致死亡 。最合理的是在午飯后散步20分鐘，然后休息20-30分鐘 。
當(dāng)然，如果你已經(jīng)習(xí)慣了中午鍛煉 。那么請將你的飲食調(diào)整為一天4頓，即早餐吃得好;上午11時有一頓加餐，比如餅干、蜂蜜、巧克力等;中午從12時鍛煉到13時，休息半小時后，再吃一餐，保證吃到8成飽;然后晚上下班后，再吃一頓 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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