核心提示：養(yǎng)生專家指出 ， 春天是萬物復蘇之時 ， 人們應該借助春天的生機養(yǎng)自己的生氣 。按中醫(yī)理論 ， 春天是肝主令之時 ， 所以此時養(yǎng)生首要養(yǎng)肝 。
眾多專家指出 ， 每年春天都是運動傷害的高發(fā)季 。由于冬天運動比較少 ， 身體的多項機能還在“冬眠” ， 因此春天運動要“慢” ， 更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動 。

 
 
 
 
春天劇烈運動傷身體
在養(yǎng)生專家看來 ， 春天運動很重要 ， 能更好地適應機體內(nèi)陽氣的變化 ， 清除在體內(nèi)淤積了一冬的寒氣 ， 是對身體很有好處的保健方法 。不過 ， 中醫(yī)專家不提倡劇烈跑跳、大汗淋漓 。“春天生陽 ， 過度運動和損耗對人體養(yǎng)陽和生長不利 。”
此時生氣傷肝發(fā)怒別超三分鐘
“春生、夏長、秋收、冬藏 。”時下 ， 正是冬藏、春生交替之際 ， 我們的生活也要慢慢“轉(zhuǎn)軌” 。養(yǎng)生專家指出 ， 春天是萬物復蘇之時 ， 人們應該借助春天的生機養(yǎng)自己的生氣 。按中醫(yī)理論 ， 春天是肝主令之時 ， 所以此時養(yǎng)生首要養(yǎng)肝 。春天要保證肝臟有旺盛的生理機能 ， 應注意合理搭配營養(yǎng)膳食 ， 建議多吃新鮮蔬菜 ， 特別是具有芳香理氣的果蔬 ， 如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿卜、柑橘等 ， 也可適量飲用菊花茶 ， 以食補調(diào)養(yǎng)肝氣 。
春季陽氣生發(fā)速度開始多于陰氣的速度 ， 所以 ， 肝陽、肝火也處在了上升的勢頭 。春天一定要心平氣和 ， 如果常常發(fā)脾氣特別是暴怒 ， 使火氣旺上加旺 ， 火上澆油 ， 傷及肝臟的根本 ， 因此 ， 即使生氣也不要超過3分鐘 。

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