基本功規(guī)范動(dòng)作，分步進(jìn)行，初練時(shí)，不宜做強(qiáng)度很大的練習(xí) 。把腿放在與腰同高的物體上，髖部后坐，臀部要平，支撐腿與地面。
 
十大基本功——
 
第一節(jié)樁功；
 
第二節(jié)少林排打功；
 
第三節(jié)少林沙袋功；
 
第四節(jié)少林樁靶功；
 
第五節(jié)少林腰胯功；
 
第六節(jié)少林鐵臂功；
 
第七節(jié)少林掌指功；
 
第八節(jié)少林伸展功；
 
第九節(jié)少林眼功；
 
第十節(jié)少林 。此外，欲了解中國(guó)武術(shù)套路是武術(shù)招式的組合 有一個(gè)深層的文化 可閱讀：中國(guó)武術(shù)套路是武術(shù)招式的組合 有一個(gè)深層的文化

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 少林童子養(yǎng)目功 內(nèi)家功法
• ps怎么復(fù)位基本功能 PS中如何復(fù)位基本功能
• 健美訓(xùn)練基本功 多種臥推
• 牛仔舞回旋步基本功重心、靈活性、肌肉控制能力
• 古典舞的基本功 腰部柔韌性
• 瑜伽基本功的動(dòng)作樣式
• 練好截拳道的基本功和注意事項(xiàng)
• 武術(shù)基本功訓(xùn)練方法 武術(shù)的基本功練習(xí)方法
• 青少年練少林武術(shù)的好處 健體+啟智
• 泰拳初學(xué)基本功 新手練習(xí)泰拳前期需做的基本功