經常練習瑜伽的好處
舒緩壓力
舒緩壓力與焦慮 ， 平和心境調整自律神經：使由自律神經所支配的內臟、血管、荷爾蒙的異常得到調整與治療 ， 并糾正不良姿勢 ， 光潔肌膚 。淡化黃褐斑、去除痤瘡等 。
平衡腺體分泌
主要通過體位實現(xiàn) 。比如甲狀腺的平衡分泌會去處身體的浮腫、治療手腳冰冷;平衡皮脂分泌可以治療脫發(fā);平衡內分泌的分泌可以治療過度肥胖、月經不調等 。
增加疾病抵抗力
瑜伽鍛煉出一副健壯的體格 ， 免疫能務也增加 。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥 。
控制體重拉長肌肉線條
加快脂肪新陳代謝從而達到減脂的效果 。減少因壓力指引的暴食問題 。通過呼吸攝取更多氧氣 ， 令更多脂肪細胞氧化 。

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