戶外運動禁忌都有啥
忌大霧天氣鍛煉
霧是由無數(shù)微小的水珠組成的，這些水珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì) 。如在霧天進(jìn)行鍛煉，由于呼吸量增加，勢必會吸進(jìn)更多的有毒物質(zhì)，影響氧的供給，這會引起胸悶、呼吸困難等癥狀，嚴(yán)重者會引起鼻炎、肺炎、氣管炎、結(jié)膜炎以及其他病癥 。
忌用嘴呼吸
無論是鍛煉還是在平時，都應(yīng)養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣 。因為鼻孔里有很多毛，能夠濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害 。
忌不注意保暖
運動時不可忽視保暖，否則會引起傷風(fēng)感冒 。天氣冷的時候，可待身體發(fā)熱后再逐漸減衣，開始鍛煉時不必立即脫掉衣服，也不要等大汗淋漓時再脫衣服，否則容易感冒 。
忌盲目空腹運動
早上可以空腹跑 。為什么這樣說呢?因為早上一起來后，人一般沒有食欲，而且不會覺得肚子餓，早上氣壓低，運動不劇烈，不會出現(xiàn)暈倒的現(xiàn)象 。

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