現(xiàn)如今，很多老人退休后都選擇舒緩的太極拳來強身健體，說實話，習(xí)練太極的確對老人而言再適合不過了，但是老人習(xí)練太極有一些注意事項需要大家關(guān)注!
老人練太極注意什么
架勢高低均衡
初學(xué)時架勢可以高一點，也可低一點，但在起勢時就要確定高低程度，以后整套動作，要大體上保持同樣的高度(除“下勢”以外) 。體弱者最好采用高一點的架勢練習(xí)，隨著動作的熟練和體質(zhì)的增強，再練中型架勢或低一些的架勢 。年高體弱的，可采取姿勢較高的小架子，尤其患有高血壓、心臟病者，在做“分腿”、“踢腿”、“下勢”等動作時，千萬不要用力抬腿或下蹲 。

要做好準(zhǔn)備
練拳以清晨為宜 。最好能排空大小便，喝一點豆?jié){、麥乳精之類的飲料，或吃幾片餅干，但千萬不要吃飽 。接著可結(jié)合散步做一些隨意的準(zhǔn)備活動，然后靜立片刻，調(diào)勻呼吸，排除雜念，準(zhǔn)備操拳 。
用意不用力
太極拳的每一個動作都是由意識來支配的，老年人在操拳時，最好能選擇一個安靜避風(fēng)的環(huán)境，不要邊練拳邊與人交談，根據(jù)各人不同的體質(zhì)和健康狀況，選擇一定的駕勢，做到量力而行 。輕松自在地練習(xí)，切不可過于用力傷了自己，不小心跌倒就更是不劃算了 。
姿勢中正平衡
習(xí)拳者身軀宜中正而不倚，脊梁與尾閭宜垂直而不偏 。古書有傳，拳術(shù)精湛者頭頂碗水、書本而不震蕩濺出和翻落 。說明姿勢中正的習(xí)拳者能始終保身軀平衡，久而久之，任憑風(fēng)吹雨打，也不前俯后仰、東搖西擺 。

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