自古至今，中華武術一直享譽世界，名揚天下，但是隨著時代的發(fā)展，現如今很少有人習練武術了，眼見武術即將失傳，很多武術愛好者定心急如焚，心動不如行動，我們一起自練武術吧，順便為大家普及一下武術的作用，希望能夠喚醒大家的覺悟 。
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一、武術基本功
1、左直拳
站立，左腿在前，面向目標，臂和肩部成一直線，發(fā)力順序為腿、腰、肩、拳 。
2、左勾拳
右腿在前方，重心靠前，臂夾角90度，由下往上出拳，出拳盡可能長 。
3、右擺拳
站立，雙腿張開，面向目標，出拳時臂和肩成一弧形，發(fā)力順序為腿、腰、肩、拳 。
4、踢腿
腳與肩同寬，重心在后腳，看著目標，抬膝，上身微后仰，腳掌踢目標，然后回開始位 。
5、抬膝
腳與肩同寬，前后腳，重心在后(左)腳，看著目標，左腳抬膝 。
6、右壓腿
兩腳平行開立，腳尖對正前面，右腳屈膝成90度，膝部不超過腳尖，大腿接近水平線，全腳著地，左腳伸直，雙手向左保持平衡 。
二、武術的作用
現代人眼中的武術 
1、高素質，健體防身
武術套路運動其動作包含著屈伸、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動 。系統(tǒng)地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧、耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全面鍛煉 。武術運動講究調息行氣和意念活動，對調節(jié)內環(huán)境的平衡，調養(yǎng)氣血，改善人體機能，健體強身十分有益 。
2、鍛煉意志，培養(yǎng)品德
練武對意志品質考驗是多面的 。練習基本功，要不斷克服疼痛關，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質 。套路練習，要克服枯燥關，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質 。遇到強手克服消極逃避關，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志 。經過長期鍛煉，可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇于進取的良好習性和意志品德 。
3、競技觀賞，豐富生活
武術具有很高的觀賞價值，無論套路表演，還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見 。唐代大詩人李白好友崔宗宗贊他“起舞拂長劍，四座皆揚眉” 。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂”的描繪 。漢代打擂臺，“三百里內皆來觀” 。都說明無論是顯現武術功力與技巧的競賽表演套路，還是斗智較勇的對抗性散手比賽，都會引人入勝，給人以美的享受，都具有很高的觀賞價值 。
4、交流技藝，增進友誼
武術運動蘊涵豐富，技理相通，入門之后會有“藝無止境”之感 。群眾性的武術活動，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進友誼的良好手段 。隨著武術在世界廣泛傳播，還可促進與國外武術愛好者的交流 。許多國家武術愛好者喜愛武術套路，也喜愛武術散手，他們通過練武了解認識中國文化，探求東方的文明 。武術通過體育競賽、文化交流等途徑，在與世界各國人民友好交往中發(fā)揮著越來越大的作用 。
溫馨提示：練習武術需要循序漸進，量力而行，不可急于求成 。否則的話，可能會對自己的身體產生不利，大家一定要謹記 。
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