堅(jiān)持進(jìn)行身體鍛煉 ， 使血流增快 ， 能促進(jìn)新陳代謝 ， 骨骼強(qiáng)健 ， 增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng) ， 增加肺活量 。由于冬季戶外活動(dòng)減少 ， 人體的各系統(tǒng)功能有不同程度的下降 ， 一到春季 ， 溫度回暖 ， 人體各個(gè)系統(tǒng)的功能也被激活 ， 因此要順應(yīng)人體的生理規(guī)律積極參加戶外運(yùn)動(dòng) ， 以增進(jìn)健康 。
春季宜多散步
春暖花開之際 ， 散步是一種值得推廣的養(yǎng)生保健方法 。一天緊張繁忙工作之后 ， 到街頭巷尾走一走 ， 可以很快消除疲勞 ， 由于腹部肌肉收縮 ， 呼吸均勻乃至加深 ， 利用血液循環(huán) ， 增加胃腸消化功能 。眾多壽星的長壽秘訣之一 ， 就是每日要有一定時(shí)間散步 ， 尤其更重視春季散步 ， 因?yàn)榇杭練夂蛞巳?nbsp;， 萬物生發(fā) ， 更有助于健康 。散步要不拘形式 ， 量力而行 ， 切勿過度勞累 。
春季應(yīng)多旅游
因?yàn)樵诤涞亩纠?nbsp;， 身體被厚厚的棉衣捂了兩三個(gè)月 ， 體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能亦有不同程度下降 ， 肌肉和韌帶長時(shí)間不活動(dòng) ， 更是萎縮不展 ， 收縮無力 ， 極需外出踏青賞景 ， 既鍛煉了身體 ， 又陶冶了情操 。特別是 ， 春天的郊野 ， 空氣清新 ， 枝條吐綠 ， 芳草茵翠 ， 鮮花斗艷 ， 百鳥爭鳴 ， 置身于如此優(yōu)美的大自然懷抱 ， 簡直令人陶醉 ， 所以自古以來 ， 人們最喜歡踏青春游 。
回歸自然放風(fēng)箏
放風(fēng)箏能使人回歸自然 ， 沐浴春風(fēng)陽光 ， 舒展筋骨 ， 盡情呼吸新鮮空氣 ， 吐故納新 ， 活動(dòng)全身筋骨 。放風(fēng)箏時(shí) ， 前傾后仰 ， 時(shí)而奔跑 ， 時(shí)而住腳 ， 緩急弛張相間 ， 可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的目的 ， 對神經(jīng)抑郁、失眠健忘、肌肉疲勞等均有祛病養(yǎng)生作用 。再者 ， 放風(fēng)箏時(shí) ， 雙眼凝視藍(lán)天 ， 遠(yuǎn)望風(fēng)箏的飛行運(yùn)動(dòng) ， 可以調(diào)節(jié)視力 ， 消除眼肌疲勞 ， 從而達(dá)到防止近視眼、保護(hù)視力的目的 。
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