瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動，男女都適宜的，瑜伽對男性的保健作用不容小覷，不僅強(qiáng)身健體，而且提升男性魅力 。今天小編就介紹這8個(gè)適合男性的瑜伽動作，多加鍛煉不僅增強(qiáng)免疫力，招招都能鍛煉出男性的魅力所在 。
招式一：趾尖式
主要功效：增強(qiáng)人體平衡感和協(xié)調(diào)性，同時(shí)治療性冷淡及性的控制能力，加強(qiáng)腳趾關(guān)節(jié)、腳踝、腳腕及跟腱的力量，促進(jìn)腦部的發(fā)育，提高記憶力，平和心境 。
招式二：雙手支撐雙蓮花
主要功效：強(qiáng)壯脊椎、腹部肌肉，強(qiáng)化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛 。
招式三：側(cè)角伸展
主要功效：增加肺活量，有助于促進(jìn)胸部的發(fā)育，幫助伸展側(cè)腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同時(shí)刺激腸胃系統(tǒng)的蠕動，從而幫助消化，并減少腰圍線上的多余脂肪 。

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