女人對自己的身材要求很嚴格 ， 不僅要前凸后翹小蠻腰 ， 纖細的美腿也是必不可少的 ， 那么該如何快速打造美腿呢?今天要給大家介紹瑜伽瘦腿的最快方法 ， 既有效又方便 ， 不僅能練出纖細的美腿 ， 還能塑造優(yōu)雅的氣質(zhì)呢 。
一、腳踝運動法(修瘦小腿)
1.端坐 ， 上身挺直 ， 自然呼吸 ， 雙手置于大腿上 ， 雙膝并攏 ， 小腿與地面垂直;
2.腳跟抬起 ， 把腳背向外推出 ， 腳尖抵住地面 。
Tips：高跟鞋穿久了容易造成浮腫 ， 此動作可以有效緩解腳踝浮腫 ， 美化小腿曲線 。

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