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在我市的不少瑜伽館里，經(jīng)?？梢钥匆?jiàn)瑜伽清腸課的字樣，就是不用藥物，只用瑜伽+鹽水的法子來(lái)清腸。秋季這干燥的天氣里，這種健身方式引起了很多人關(guān)注。采訪人員特地根據(jù)其方法進(jìn)行了體驗(yàn) 。

瑜伽清腸術(shù)需要在早晨空腹時(shí)進(jìn)行，早上8點(diǎn)起床時(shí)，我什么都不吃，先準(zhǔn)備溫鹽水1000毫升（兩礦泉水瓶+一勺鹽，嘗之微咸，但最好還是買0.9%的鹽水），一口氣飲用完。嘿，還別說(shuō)，一大早幾分鐘內(nèi)喝這么多的水，真是困難呀。只喝得有點(diǎn)惡心想吐，肚子都鼓脹了起來(lái) 。這時(shí)，對(duì)照著瑜伽排毒六式的方法，我逐一開(kāi)始做起動(dòng)作來(lái) 。因?yàn)閷?duì)照著圖片與動(dòng)作分解做，只用15分鐘我就完成了所有動(dòng)作。做完后肚子馬上就有了反應(yīng)……這一天一共上了2趟廁所，而且很輕松，好像把宿便都排完了。為了保持效果，并且讓腸胃休息下，這一天我就喝了白粥，胃部也變得平平的，渾身一陣輕松，只是有點(diǎn)口干，肚子餓。

練完瑜伽清腸術(shù)后，采訪人員特地上網(wǎng)查看其它網(wǎng)友的體驗(yàn)反饋，大家褒貶不一：
悠悠：我也做過(guò)，效果確實(shí)挺好，只是鹽水真的很難喝，一下子喝下去3升的鹽水，胃的吸收能力本來(lái)就有限，那些鹽水純粹是“流”到腸道去了。而在腸道里，同樣因?yàn)辂}水的滲透壓比較高，小腸要分泌大量的消化液來(lái)稀釋，這么一來(lái)，腸道里全是液體，不拉肚子才怪！
Whoilold：我試了兩次，很有效。我覺(jué)得鹽水不難喝，比純粹喝白水味道好些。至于減肥，多少會(huì)給身體脫一些水，所以可能會(huì)稍顯瘦。但是過(guò)不了多久就又恢復(fù)了。
皮是：我試過(guò)這個(gè)，喝了很多鹽水，有種想吐的感覺(jué) 。是拉了，但不是很多，而且很稀。我的感覺(jué)是鹽把我身體里的水分給腌出來(lái)了。
珍珠奶茶：我就試了一次，結(jié)果胃疼了3天，什么也不想吃，胃里面還氣脹難受，很傷身體。加上拉肚子，整個(gè)人都虛脫了。

瑜伽清腸術(shù)，也叫商卡潔腸法，在瑜伽館里有這種課程。一次的喝水量在1000毫升左右，根本不需要喝3000毫升，并在其中加入少量的鹽，部分習(xí)練者（如有經(jīng)常便秘或者頑固型便秘者）還需要加入一定量的檸檬汁或西柚汁。然后配合一些特定的體式，讓快速喝入的水被壓入腸道，軟化瓦解宿便。正確的練習(xí)，不會(huì)有大量的水被吸收，給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān) 。不過(guò)，商卡潔腸法一般配合斷食療法一起來(lái)做，有嚴(yán)格的飲食等一些生活習(xí)慣的配合，是針對(duì)一些慢性疾病的調(diào)理，需要有經(jīng)驗(yàn)的老師指導(dǎo) 。因此它不適用所有的人群，不建議經(jīng)常習(xí)練。普通瑜伽習(xí)練者作為保健法，一年幾次就可以，有特殊需要的在老師的指導(dǎo)下可以多進(jìn)行幾次。胃炎、體弱氣虛、大病初愈者不適合練習(xí)此法。
這種清腸法因人而異，一般腎功能不好，腸胃不好的人不適合，而且不是每個(gè)人都有效果，因?yàn)楸忝氐脑蚝芏?。所以，在身體狀況正常的情況下，偶爾這么清一把，還是可以的。另外，喝太多的鹽水是對(duì)身體不好的，并且加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以750毫升-1000毫升足矣。且不提倡一口氣喝完，最好在兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝掉，對(duì)腸胃及腎的負(fù)擔(dān)稍輕。

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瑜伽清腸術(shù)，不是人人都可以做