每一位愛美女性都希望自己擁有性感妖嬈的身材，很多人都把自己的減肥大計放在首位，可見型體對于一個女性是多么的重要 。那么怎么樣才能減肥呢?運動是不錯的減肥方法之一，那么哪些運動最有效減肥呢?下面這12式瑜伽動作，只要每天練習(xí)半小時，就能讓你輕松擁有好身材，跟著小編一起學(xué)習(xí)下吧 。
1、戰(zhàn)士式
站立，雙腳分開與肩同寬，雙手側(cè)平舉，右腿屈膝下沉，大腿與地面平行，眼看右手指尖 。左腳外側(cè)用力下壓，上身擺正 。
2、貓伸展式
面向下俯臥在瑜伽墊上，兩手以及兩腳保持與肩部一樣的寬度，當(dāng)吸氣的時候?qū)⒀肯鲁?，然后使勁的將自己的頭部以及臀部向上抬起 。呼吸時候全部收回 。但是手臂一定要保持伸直狀態(tài)，呼吸也要多注意配合 。
3、手的運動
自然坐立，背部盡量挺直，收下頜，雙臂前平舉，五指盡量分開，吸氣時握拳 。做10次 。肩頸盡量放松，注意呼吸與動作的配合 。

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