每天下班回家，不妨也抽出5-10分鐘，做做5招排毒瑜伽吧！雖然做來挺辛苦，但相信持之以恒，不僅會(huì)一天比一天有精神，也會(huì)愈來愈窈窕哦！
STEP1：坐在椅子上，左手扶后膝外側(cè)，吸氣，右手往后延展，五只手指打開，視線看中指，維持5個(gè)呼吸，手往上舉再回到原來的位置 。
STEP2：先坐在椅子1/3 位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向后仰 。
什么樣的人需要排毒呢？現(xiàn)代人都需要！到底現(xiàn)代人又中了什么毒呢？因?yàn)榄h(huán)境污染，加上所吃的食物料理太過精致，通常都經(jīng)過反復(fù)的加工，所以不知不覺中就會(huì)吃進(jìn)許多體內(nèi)不容易代謝的物質(zhì) 。
STEP3：維持5個(gè)呼吸，再慢慢地回復(fù)到原來的姿勢(shì) 。
不過，說到最有效的排毒方式，就是透過正常的飲食與運(yùn)動(dòng)，幫助身體排便與排汗 。偏偏現(xiàn)代人容易因?yàn)轱嬍巢徽６氨惚恪辈豁?，再加上又不喜歡運(yùn)動(dòng)，長久下來，體內(nèi)免不了積累過多的毒素 。
STEP4：接著身體放松，彎腰向下，同樣維持5個(gè)呼吸，再回到坐姿 。
最近，你是否經(jīng)常便秘、感到疲倦，甚至口干舌燥呢？小心，這就表示你應(yīng)該養(yǎng)成正確的生活作息與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，幫身體好好的排毒了！
STEP5：最后，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食欲 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 讓你學(xué)習(xí)瑜伽事半功倍的簡(jiǎn)單技巧
• 女人的胸部幸福-豐胸的瑜伽體式
• 熱瑜伽超級(jí)燃脂，健身房排行第一
• 瑜伽練習(xí)過程中身體不適的如何處理
• 床頭瑜伽輕輕松松還給你苗條身材
• 跳肚皮舞有利于保護(hù)脊椎，練習(xí)瑜伽要適量
• 巧克力囊腫可以練習(xí)瑜伽嗎？
• 眼瑜伽鍛煉眼睛 防治老花眼
• 教你10個(gè)瘦腿瑜伽動(dòng)作 重新塑造小腿肌肉線條
• 秋季如何減肥 16式減肥瑜伽瘦出火辣身材