夏季溫度高，體內(nèi)毒素濃縮難以排除，容易出現(xiàn)疲倦、精神警長、食欲不好等現(xiàn)象，這時不妨練習以下愛美網(wǎng)小編為你推薦的清腸排毒瑜伽，可以避免燥熱之苦同時排清體內(nèi)積聚的毒素廢物，幫你調(diào)整身心到最佳狀態(tài) 。
摩天式
直立，雙腳與肩同寬，吸氣時雙臂慢慢高舉過頭伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上 。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行……
調(diào)息效果：上身和腰腹得到充分的放松，在呼吸調(diào)和間清理體內(nèi)淤積毒素 。
Tips: 要求身體有一種舒展打開的感覺，合理調(diào)節(jié)呼吸 。
清腸指數(shù)：

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