核心提示：美國名人的私人健身教練梅赫塔表示 ， 在進行身體的健身之前 ， 首先要完成精神上的“健身” 。
減肥、健身 ， 人們的通常想法就是鍛煉身體 ， 燃燒脂肪和營造肌肉 。人們通常忘了 ， 健康的身體也包括和能夠帶來良好的精神和意志 。大部分健身教練都只會通過運動改善你的身體 ， 然而 ， 美國名人體能教練梅赫塔(Vrinda J Mehta)卻有不同的方式 ， 在她的健身中心“Vibrations: Wellness Zone”里 ， 梅赫塔除了讓顧客鍛煉身體外 ， 更加注重精神方面的健康 。
“在我鍛煉和練習瑜伽的這些年 ， 我學到了一個倒立 ， 如果你能夠提高意志力 ， 那么你就能更有效地改變你的身體 ?！泵泛账忉尩?nbsp;， 她最近推出了一套健身DVD ， 名為“我能讓你健康” ， 她發(fā)明了一種組合式的健身方式 ， 可以加強人們的精神“肌肉” 。
她說：“我告訴來找我征求減肥方法的客人 ， 如果你們對自己的個人形象沒有積極的看法 ， 那么鍛煉不會看到結果 。我們首先會鍛煉精神方面 ， 接著才是身體 ?！?br /> 梅赫塔小時候也遇到過肥胖的問題 ， 13歲的時候 ， 她從80公斤減肥成功 ， 體重降到了50公斤 ?！叭绻眢w形象不佳 ， 造成的損害是非常大的 。”她解釋道 ， “我非常努力減肥 ， 全家都鼓勵我 ?！?br /> 梅赫塔的綜合健身方法包含了節(jié)食、建議、瑜伽、有氧運動和減肥課程 。實際上 ， 梅赫塔的方法古代已經(jīng)有先人推崇過 ， 印度草醫(yī)藥學(Ayurvedic physician)理論就宣稱人體由三種朵薩(Dosha ， 指能量)構成 ， 而阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga Yoga)就是一種平衡各種朵薩的運動 。梅赫塔說：“我們會鼓勵很多客人釋放他們的壓力 ， 通過瑜伽 ， 你可以尋求更好的情緒平衡 。要保持最佳狀態(tài) ， 每個月度一次假很不錯 ， 那就像精神的氧氣 ?！?br />

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