11、藍(lán)莓
藍(lán)莓不僅味道可口而且富含抗酸化劑，有助于提高記憶力 。據(jù)2010年的一項研究結(jié)果顯示，一個人連續(xù)2個月每天飲用藍(lán)莓汁后，他的記憶力測評分?jǐn)?shù)比之前明顯提高 。
5、香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀 。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內(nèi)的鉀會降得很低 。研究表明，鉀過低會導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足 。
三、吃什么東西最能提神醒腦
苦咖啡 。
咖啡里面含有*，可以刺激神經(jīng)使神經(jīng)保持興奮 。所以適量飲用咖啡可以提神，并保持精神的亢奮 。
　茶或者茶飲料 。
茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因為茶里面含有的*能起到活躍神經(jīng)的作用 。在困倦的時候飲用一杯茶（或茶飲料），可以消困解乏，起到提神的效果 。
水果 。
擁有神奇提神功效的水果還真的不在少數(shù)，草莓、香蕉、檸檬等含有維生素C較多的水果都可以提神呢 。香蕉還可以補(bǔ)充能量，如果是因為疲倦，吃些香蕉最好 。
　功能性飲料 。
像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的，像紅牛里面含有?；撬?，是補(bǔ)充能量、提神醒腦的成分 。但是這樣的飲料不建議經(jīng)常喝，遇到考試或者是偶爾的加班拿來救急還是可以的 。
　薄荷糖 。
薄荷的提神功能想必是眾人皆知了，因為本身的刺激味道就夠提神了 。在犯困的時候吃點薄荷糖，提神效果肯定非常好了 。
巧克力 。
巧克力可以迅速補(bǔ)充能量，如果你是參加考試或者加班，可以隨身帶著一些巧克力 。巧克力可以幫助身體拜托疲勞，恢復(fù)精神 。
　芥末 。
芥末屬于調(diào)味品，但是其嗆口的味覺還是可以刺激味覺神經(jīng)的 。如果非常困倦又不得不堅持，你只好出此下策，來點芥末刺激下神經(jīng)了 。
四、提神醒腦的有效方法
（1）充足規(guī)律的睡眠 。對于大部分人而言，一天至少要保證6個小時以上的睡眠，最好是八個小時 。沒有充足的睡眠，支撐一兩天可以 。時間長了，怕是再牛的方法也解決不了 。
（2）喝咖啡，茶等可以提神的飲料 。筆者個人感覺，咖啡的提神醒腦效果比茶明顯 。同時，喝茶的朋友要注意下茶的季節(jié)，有的茶是分季節(jié)性的 。總的來說，這是個不錯的辦法，而且效果能持續(xù)的時間也挺長 。適量喝這些東西，對身體有益無害 。
（3）外力刺激 。如用風(fēng)油精，用冷水洗臉等 。像“頭懸梁，錐刺股”大抵也是這種方法 。筆者個人感覺這種方法的缺隱在于持續(xù)的時間不是很長，當(dāng)然，你下手夠狠的話另說…… 。
（4）適量的運動 ?？赡芎芏嗯笥讯加羞^這樣的感覺，在適量運動過后頭腦比較清醒，精神也處于亢奮的狀態(tài) 。這個方法的缺點就是對大多數(shù)人來說要執(zhí)行起來有點難度，特別是在工作中的人 。
（5）刺激性食物或功能性飲料 。比方說辛辣的食物，或者像檳榔薄荷這樣的刺激東西，再就是像紅牛這類功能性飲料規(guī)律 。這種方法的缺點是不是所有人都受得了 。
（6）做自己感興趣的事 。比方說看電影，玩游戲 。這個方法的缺點就是當(dāng)你真正需要提神醒腦的大部分時候是沒時間做這些事 。
（7）意念控制 。提神醒腦最根本的還是要靠意念控制，所有的方法都是為了解決意志力不足設(shè)計的 。從意念上不斷和自己斗爭，再配合其他方法，效果會很好 。

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