當(dāng)愈來(lái)愈多的人走進(jìn)瑜伽館時(shí)，也有不少人開(kāi)始研究瑜伽到底有沒(méi)有傳說(shuō)中那樣的神奇 。澳大利亞新南威爾士傷害危險(xiǎn)研究中心最近卻列出一個(gè)運(yùn)動(dòng)傷害名單，指出傷害幾率最大的運(yùn)動(dòng)中，釣魚(yú)居首，瑜伽其次 。海釣是因?yàn)橛腥苏驹诮甘厢烎~(yú)，被大浪卷入海中 。至于瑜伽，研究中心這個(gè)調(diào)查顯示，四分之一練習(xí)瑜伽的人都受過(guò)傷 。臨床收治許多練習(xí)瑜伽受傷的患者，比如韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛、跟腱撕裂、腰椎間盤(pán)突出等 。臨床發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽而受傷的患者，以40歲左右的女性居多 。因?yàn)?0歲以上的人，骨骼都已經(jīng)成型，不會(huì)在短期內(nèi)達(dá)到這樣的程度，如果在這方面對(duì)自己有過(guò)分的要求，就可能造成一些傷害 。這種肌肉群的伸展運(yùn)動(dòng)，一定要記得適可而止、循序漸進(jìn) 。瑜伽很多動(dòng)作都是身體的極致伸展，因此專(zhuān)家建議在練習(xí)過(guò)程當(dāng)中一定要非常的緩和，切忌急于求成，一步到位，要依照實(shí)際情況循序漸進(jìn)地進(jìn)行 。

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