夏季是減肥的最好時機，因為夏季消耗的熱量大 。運動成了最好的減肥方式 。而練習(xí)瑜伽是最好的選擇 。那么哪些瑜伽有助于減肥消脂呢?下面小編就給大家介紹減肥瑜伽16招式，每天堅持練，輕松享瘦 。
第一式
動作要點：先將雙腿屈伸坐立，側(cè)身將左腳收回放在右腳大腿下面，然后將右腳向后伸直抬起小腿，腳尖要繃直，最后以右手支撐;左手與右手相扣，然后雙手向上拉伸，要注意收腹 。保持背部挺直 。換左側(cè)做同樣練習(xí) 。
主要鍛煉部位：腰腹、大腿、肩膀
注意：把腳盡量拉伸，雙手可以扶著腳，以便更好地完成動作 。
第二式
動作要點：身體站直，屈膝，向后做拱橋;雙手分開稍微比肩寬，手臂伸直;抬起左腿，向上拉伸 。換左側(cè)做同樣練習(xí) 。
主要鍛煉部位：腰腹、手臂、大腿、小腿、肩膀
注意：這個動作比較難，初學(xué)的MM可以先慢慢來，做動作時記住要保持均勻的呼吸，不要閉氣，不要勉強 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 瑜伽減肥教程 10個減肥瑜伽動作讓你越來越瘦
• 五個豐胸瑜伽動作 讓胸部變得更挺更美
• 健康瘦身瑜伽四招式 變瘦變美提升自身氣質(zhì)
• 兩式嬰兒式瑜伽教程 改善睡眠質(zhì)量又減肥
• 圖 七日高效瘦身瑜伽11招式 輕松快速練出性感身材
• 26式高溫瑜伽動作 鍛煉全身塑造好身形
• 如何高效減肥？ 16招減肥瑜伽瘦全身
• 雙人減肥瑜伽四招式 減肥又能增進(jìn)情侶間互動
• 瑜伽四式 秋季潤肺清爽呼吸
• 正確練瑜伽 減肥不含糊