瑜伽被視之為雕塑體形、治療疾病、緩解壓力的“良方妙藥”，但瑜伽絕不僅僅停留在“修身術(shù)”，它還是一門博大精深的精神哲學(xué)和方法論，通過深層次的瑜伽修煉能讓人達(dá)到身、心、靈的和諧美 。下面是練瑜伽一些注意事項(xiàng)，練瑜伽的朋友可要留意了 。

1、練習(xí)之前一個(gè)半小時(shí)和練后半小時(shí)內(nèi)不可進(jìn)食 。

2、手術(shù)后半年和女性生理期不宜練高難度動作 。
3、高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡單動作 。
4、赤腳為好，穿著寬松、舒適，讓身體能自由活動 。
5、不宜在過硬的地板或太軟的床上進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)時(shí)應(yīng)在地上鋪一條墊子 。
6、如果在保持某一姿勢時(shí)，感到體力不支或發(fā)生痙攣，應(yīng)立即收功，加以按摩 。
7、做練習(xí)時(shí)，睜著眼閉著眼都可以，把注意力集中在體內(nèi)所產(chǎn)生的感覺上 。
8、可能的話，排除大小便，減輕負(fù)擔(dān) 。
9、不要刻意追求“標(biāo)準(zhǔn)” 。當(dāng)你伸展到自己能承受的最大程度時(shí)，就是做正確了 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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